月经是每个女性朋友每个月都会经历的事情。但是这件事让女性朋友很困扰。因为在月经期间，不仅身体变得非常虚弱，有时还会出现月经异常，如果不注意，可能会加重身体的不适。那么，月经期间应该怎么睡觉呢？
月经期间，左右侧卧位睡觉可以说是最好的睡姿。因为很多人都有经期腹痛的症状，左右侧卧可以减轻疼痛，同时也有利于经血从阴道顺利排出。仰卧或俯卧睡觉对经血排出有一定影响，也可能污染床单。
月经期间可以喝牛奶。每晚睡前喝一杯加蜂蜜的温牛奶，可以有效缓解部分女性的腹痛。而且，牛奶和蜂蜜还可以帮助女性更好的睡眠。
还要注意，经期不建议洗澡。因为此时子宫口和宫颈口处于半开状态。脱落的子宫内膜组织、血块、细胞甚至上皮细胞都会通过宫颈口和阴道口排出体外。这意味着月经血中还有大量的细菌，很容易引起感染。而且水中的细菌很容易通过敞开的子宫口和阴道口，从而引起感染，甚至严重的盆腔炎。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。