月经是每个女性都会发生的生理现象，因为月经前后这段时间是身体波动最明显的时期，所以很多女性都有在这个时期减肥的想法。但需要注意的是，这个时期也是女性身体抵抗力最差的时期，所以在选择食物时要特别小心。
一、春季月经期吃什么减肥？
1.红豆紫米粥：做法：花生、紫米、红豆提前泡半天；山药去皮，切块；然后烧一锅水，把所有食材放进去，搅拌一下，然后转小火慢煮；豆子和山药煮熟后，大约需要40分钟。经期喝的话可以加点红糖，对补血有好处！
2.山药红枣饭：山药红枣饭可以作为三餐的替代品。干红枣有补气血的功效，非常适合月经后滋补身体。山药能滋阴补肾，促进脾胃运行，加速排毒消食，将红枣和山药放入水中煮至变软，取出，与米饭一起加水放入电饭锅中煮熟，待米饭熟后食用。遵循中午饱腹感和早晚适度饱腹感相同的原则。
二、春季月经期喝什么减肥？
1.玫瑰花茶：以上材料用开水冲泡即可饮用。功效：这些材料很多都是中药材，有疏肝理气、降血脂、减肥的功效。非常适合新陈代谢不好，容易浮肿，便秘或者压力大的人。但是需要注意的是，如果平时大便比较软，血压低的人就不要加入决明子！
2.当归、生姜、红枣茶：当归、红枣用清水洗净，浸泡十五分钟，然后用水倒入锅中，生姜可去皮也可不去皮，切片后放入锅中；大火烧开后转中火煮二十分钟左右，加入适合自己甜度的红糖；待糖融化后，加入枸杞，煮两分钟即可食用(两杯)。
温馨提示：经期饮食要特别注意，不要吃油炸油腻、生冷辛辣等食物，会引起经血量异常；经期不要做剧烈运动，尽量避免挤压腹部，会导致瘀血，经期延长。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。