仰卧起坐是很多健身爱好者的基本动作。但是健身初学者练仰卧起坐要注意姿势是否正确。一旦姿势不正确，很容易造成脊柱变形。那么，为什么有些人不能做仰卧起坐呢？边肖，让我们解释一下。
1.仰卧起坐不能来的原因是什么？
主要是因为上身重量比较大，腹肌力量比较小。简单来说就是腹部堆积更多的脂肪。
二、仰卧起坐的标准动作怎么做？
1.仰卧，屈膝，双手抱头(切记不要用力，双手放在头上即可，因为用力拉手容易损伤颈椎)。
2.试着向前弯曲你的上身。(记住，你的身体实际上不会举得很高。达到45度左右就可以了，然后就是腰部用力，不是腹肌。时间长了容易损伤腰椎)
3.呼吸方法：向前卷曲时吸气，向后回落时呼气。
4.另一个注意事项：向前卷曲时，腰部要向床或地面下沉，腹肌尽量收缩。白点就是腰部一定不能离开地面，和上面的45度有关。还有，下降后，头肩不要着地！目的是让腹机保持紧张状态。
很多女生认为仰卧起坐做得越快，减肥效果越好。其实速度越快，对腹肌的压力越小。尽量减速，锻炼腹肌的控制能力，才是正道。最正确的速度应该是起来快，下去慢。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。