【导读】准妈妈和爸爸在怀第一个孩子的时候，会特别紧张和谨慎，怕宝宝肚子出点问题。那么，除了平时的按时产检，我们每天是如何养心养婴的呢？怀孕初期、中期、后期出现不同情况怎么办？
如何养心安胎
在妈妈的肚子里，妈妈摄入的任何东西都和宝宝直接相关，妈妈的心情也无时无刻不在影响着宝宝。这就是为什么我们要进行胎教，那么我们的准妈妈应该如何堕胎呢？
饮食是很重要的一个方面。孕妇要注意选择富含维生素、矿物质和微量元素，容易消化的食物。没有异常体质的孕妇，不需要一怀孕就大补，但一定要保证摄入的营养能提供给孕妇本人和胎儿。每天吃水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等。或者睡前喝一杯牛奶。但尽量不要碰公鸡、牛肉、狗肉等。很容易变得又热又潮湿。
无论如何保持愉悦的心情，控制自己的情绪保持稳定的状态，情绪起伏太大都会对胎儿产生很大的影响，孕早期容易发生流产。远离油漆厂、新装修的房屋、塑料厂等气味强烈的场所，避免吸入空气中的有毒物质。不要化妆。如果必须的话，用孕妇专用的化妆品和护肤品。
怀孕初期怎么生孩子？
我们都知道，在怀孕的前三个月，胎儿还处于一个非常不稳定的状态，所以这期间我们都需要特别注意。那么，如何在孕早期生宝宝呢？
1、孕妇在怀孕初期一定要减少或者不能有性生活，尤其是胎儿本身就不稳定。但是如果撞到子宫颈，会有出血，而且如果移动太用力，子宫会因为胚胎的震动而剧烈收缩，造成流产，妈妈也容易被细菌感染，非常危险。所以在怀孕初期，夫妻是不能同房的。
2.不抽烟，不喝酒，不碰任何含咖啡因的东西，少吃烧烤。
3.补充叶酸。怀孕初期，孕妇的正常饮食可以为宝宝提供足够的营养。这个阶段需要多补充叶酸、铁、B族等。对于宝宝神经系统的发育，也可以减少妈妈贫血的可能性。
4.保持愉悦的心情，注意休息，保证充足的睡眠。
能安心睡觉养宝宝吗？
有些妈妈可能会这么想。如果宝宝安全，就不要剧烈运动，然后休息睡觉，对宝宝肯定是有好处的。真的是这样吗？能安心睡觉养宝宝吗？
准确的说应该是分怀孕的不同阶段。在妊娠早期，胎儿很容易出现不稳定的情况。所以孕前1~4个月期间，要多注意休息，不要剧烈运动，减少大幅度的动作，以免对胎儿造成什么影响。所以，如果能在前3、4个月睡觉的时候打胎，就要保证充足的睡眠和睡眠质量，怀孕初期可能会有一些妈妈特别困，就顺其自然吧。怀孕中后期可以照常睡觉，也要注意休息，不要过度劳累，不要搬运重物。孕晚期，每天散步或爬楼梯。适当的运动可以帮助孩子顺利分娩，所以这个时候不能卧床或静坐。
孕妇预防和养育婴儿的注意事项。
十月怀胎，准妈妈会有各种各样的情况，生理上的，心理上的。为了宝宝的健康发育和出生，那么我们就来了解一下孕妇安全分娩的注意事项吧。
充足的睡眠。
孕妇刚开始觉得困是正常的。孕妇每天的睡眠时间都比正常人长。他们每晚应该至少睡8到9个小时。如果可能的话，他们中午也要休息1到2个小时，睡眠的待遇也要保证。如果他们一直睡得很浅，睡前喝一杯牛奶可以帮助他们睡得好。睡觉时尽量保持平放，不要压在腹部，以免影响孩子。
远离噪音辐射。
远离噪音环境，如建筑工地、大型娱乐场所、KTV等。尽量不要去。如果经常受到噪音的干扰，可能会引起内分泌腺功能紊乱，引起子宫收缩和早产。而且孕妈妈要减少接触手机、电脑、电视等会产生电磁辐射的电子产品。晚上不要在床上放闹钟、手机等物品。冬天尽量用热水袋，少用电热毯。大量的辐射会让胎儿畸形，宝妈们一定要注意。
保持良好的心情。
保持自己心情愉快，不要波动太大。控制好自己的情绪，避免焦虑不安，这样才不会影响宝宝。孕期可以适当做瑜伽、游泳、散步等运动，但要适当运动，不要有强度。
孕妇生个安全宝宝，养个宝宝的秘方
是饮食宝妈怀孕很重要的一部分。除了均衡的饮食和充足的营养外，还需要补充足够的微量元素、维生素和叶酸。接下来的几个孕妇生孩子的食谱，对孕妇很有好处。
1.菠菜炒猪肝
猪肝洗净切片，菠菜洗净切块，生姜切丝备用。烧热香油，爆香姜，然后放入猪肝片炒至变色，最后放入菠菜和料酒炒至熟，再放入少许盐调味。这道菜是孕妇生孩子的名菜。菠菜富含叶酸和维生素B，猪肝富含蛋白质。能接受这两种食材的孕妇不妨一试。
2.地骨皮炖老母鸡
老母鸡宰杀洗净，鲜地骨皮洗净切段。将两者一起放入砂锅中，用水淹没，大火烧开，再用小火炖2至3小时。地骨皮其实就是枸杞的根。这道菜可以起到很好的健脾补肾，养血安胎的作用。
3.莲子猪心汤
猪心用冷水洗净切片，莲子洗净，一起放入锅中，加入适量的水和调料，炖4到5个小时。猪心含有多种营养物质，对强化心肌营养、增强心肌收缩力有重要作用。适用于心虚、多汗、自汗、惊悸者。莲子富含蛋白质、碳水化合物、钙、镁等营养元素，具有滋补心肾、降血压、强心安神等作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。