【导读】孕晚期，孕妈妈的肚子会变大，行动不便，所以孕晚期的注意事项比较多。除了远离对孕妇和胎儿不好的食物，还应该适当摄入防止流产的食物。那么，孕晚期应该堕胎吗？如何堕胎？
孕晚期如何堕胎
很多孕妈妈都不知道怎么堕胎，今天就来说说吧。不仅仅是饮食，还有日常生活的方方面面！
1.均衡营养
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜中叶酸含量高达350微克，可以说是大众化的堕胎蔬菜。叶酸可以保护胎儿免受神经系统异常，如脊柱裂和脑积水。同时，胎儿发育，尤其是骨骼发育，需要大量的钙，所以要及时补钙。
2.合理饮食
很多孕妈妈误以为孕晚期多吃一点可以让宝宝在最后阶段长得更长。其实在孕晚期，合理的饮食很重要。吃海赛不仅不能满足需求，还会导致孕妈妈肥胖、高血压，影响顺产。
3.必须工作。
自从我怀孕以后，我相信很多孕妈妈都是奉佛的，她们家也不会怎么样。其实这是不合适的。运动不当，身体得不到锻炼，免疫力就会下降。还会影响产后恢复，对孕妈妈和宝宝都相当不利。
4.不要整天躺着
很多孕妈妈觉得肚子越来越重，越来越难受，就整天躺着，以为这样可以避免很多意外，是保胎的好方法。其实打胎无非是注意孕妇的禁忌和禁忌，平日里该怎么做。你不应该用这种极端的方法去堕胎。适当的运动对婴儿有益。
到了孕晚期，需要注意的事情就更多了，也要保证宝宝的健康发育。但还是要定期做最后几项检查，以防盲目流产。
妊娠晚期安全怀孕的饮食
孕晚期，饮食有很多方面需要注意。只有重视，宝宝才能健康成长。但是很多孕妈妈会耍各种花招，想着吃一些保胎的食物。其实只要做到以下几点，保胎就很好了。
1、摄入优质蛋白质
孕晚期对蛋白质的需求量会增加，是储存最多的时期。所以孕晚期的蛋白质供应量在原来的基础上每天增加25克。鱼含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养物质。这些都是胎儿发育的必需物质，可以起到保胎的作用。
2.能源
在怀孕的最后两周，应适当限制脂肪、碳水化合物等热能的摄入，以免胎儿长得过大，影响顺产。
3.少吃多吃。
随着胎儿的成长，子宫压迫胃部，孕晚期母亲的食量会减少，但实际上并不能满足身体的营养需求。所以要少吃多餐，保证体内需要的营养素得到满足，选择营养价值高的食物。
4.适当补充铁和锌
孕妈妈对铁和锌的需求量是普通人的1.5倍。孕晚期，也需要继续补铁。同样，锌有利于胎儿神经系统和免疫系统的发育，所以也需要补充锌，瘦牛肉中就含有锌，所以牛肉是个不错的选择。
5.富含维生素e。
孕晚期可以多吃坚果，坚果中含有丰富的维生素E，可以促进垂体前叶促性腺激素分泌细胞的功能，增加卵巢功能，增强孕酮的作用。
吃饭是人生大事，怀孕也是，但有些东西可以吃，有些东西必须禁吃，所以要多加注意。
妊娠晚期安全分娩的注意事项
怀孕后期，很多准爸爸准妈妈都会紧张，都想在最后的时期冲刺，保证宝宝的健康成长。那么，在堕胎这件事上，我们应该注意些什么呢？
1.充足的睡眠
为了给胎儿创造良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妈妈睡得正香，对流产非常有利，因为睡眠时脑垂体分泌生长激素。是胎儿生长不可缺少的物质。
2.正确的睡姿
睡姿对宝宝的发育也有很大的影响。如果孕妈妈睡眠正确，宝宝可以健康发育。如果睡姿不对，很容易造成流产。注意趴着睡或者抱着什么的，容易压迫腹部，造成胎儿畸形。最好是侧卧，或者随时改变姿势。不要一个姿势睡到天亮。
3.避免受到辐射
如果经常接触辐射，宝宝很可能会发育畸形。所以在孕晚期，最好远离电磁辐射环境，尽量少接触微波炉、电视、电脑、手机。
4.保持心情舒畅。
俗话说，母子连心。其实是有道理的。如果孕妈妈工作压力大或者过于焦虑，会影响宝宝，容易导致发育迟缓或者其他问题。所以怀孕期间一定要让自己开心，尤其是孕晚期。
5.注意运动量
“堕胎”并不意味着你必须卧床休息。只要孕妈妈没有明显的先兆流产迹象，就可以适当做一些运动，只要注意运动量和强度，甚至适量的运动对孕妈妈和宝宝都是有益的。
许多孕妇或家庭成员可能没有注意到这些注意事项。快点，马克！
孕晚期卧床可以吗？
如上所述，孕晚期，还是要适度运动，直接卧床流产。
当然不好。长期卧床和保胎会导致抵抗力因缺乏运动而下降，甚至加重便秘。因为，在没有任何运动的情况下，血液循环减少，导致身体抵抗力下降，容易出现下肢深静脉血栓和盆腔血栓。
此外，长期卧床保胎还会影响消化功能的正常运转，容易导致便秘，甚至损害健康，如肌肉僵硬、麻木、萎缩，导致骨质疏松。
所以，在床上堕胎是一种愚蠢的方式，结果会和你的预期背道而驰。堕胎还是需要适当的运动。
孕晚期可以吃安泰丸吗？
有些孕妈妈甚至想到吃点药去打胎。在这孕晚期的关键时刻，还能吃保胎药吗？
其实很多防空丸都说是中成药，但一般情况下，防空是不需要吃药的。如果有胎动不安的症状，应该去医院，在医生的指导下服用该药的剂量。
在最后的关键时刻，只要注意多休息，不要劳累，不要做剧烈运动，定期检查，注意宝宝的发育，饮食清淡，保持好心情，期待宝宝的到来，就已经是最好的生宝宝方式了。
当然，如果是特殊情况的孕妈妈，可以详细咨询医生的建议，合理食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。