很多女性朋友抗拒生孩子的原因是生完孩子后身体会严重走样，很难恢复原来的样子。但是想要产后有效恢复身材，运动肯定是必不可少的，很多女性都会通过瑜伽来减肥。那么你知道产后减肥最快的瑜伽动作是什么吗？
产后减肥最快的瑜伽动作。
1.站直，深深弯腰。
1.站直，双腿并拢，双手自然放在身体侧面。
2.吸气。呼气，同时向前深深弯腰，双手顺着大腿向下滑动，直到抓住脚踝。头部下垂到前额和膝盖。保持这个姿势几秒钟。
3.吸气，慢慢伸直，回到动作(1)的姿势。
二、背部拉伸姿势
仰卧运动台上，坐直，手臂放在身体两侧，同时吸气。然后呼气，躯干向前弯曲，双臂慢慢向前伸展，双手托住双脚，手肘挂在膝盖上，双腿并拢伸直。保持这个姿势几秒钟，然后坐直，同时吸气。呼气，慢慢滚回仰卧位。
做产后瑜伽的注意事项
第一，饭后不宜运动。
因为瑜伽需要身体的弯曲和扭动，所以饭前饭后一小时内不要做瑜伽，做瑜伽前最好减少食量，以免增加肠胃和心脏的负担。
第二，情绪波动
瑜伽是一项身体和心灵都应该合作的运动。如果生气、焦虑或紧张时肌肉紧张，最好不要练瑜伽，以免受伤。练瑜伽只有肌肉柔软，才能更健康，更安全。
虽然生完孩子后身材会有所变化，但只要经常锻炼，按照以上方法做瑜伽，相信身材很快就会恢复原形。但由于生过孩子的女性体质较弱，不适合做过于激烈的瑜伽运动，应循序渐进，以免受伤。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。