随着社会的发展，很多都市女性基本都过着快节奏的生活。他们每天努力坐地铁上下班。他们回到家，累得一坐下就能睡着。时间长了，很多疾病和问题都是慢慢造成的。首先，胸部问题，乳房下垂、胸痛等问题困扰了很多女性朋友。现在，我们来学习一些保养胸部的按摩手法。每天十分钟，按摩完后可以休息一下，对身体和自己都有好处。学得快。
胸部保养运动的效果：每个动作重复8-10次，收紧胸肌，加强支撑，让你的胸部越来越挺拔。
1.把手放在腋下，按摩乳房周围。
2.双手从乳房底部向上拉向左右两侧，直到到达锁骨的位置。
3.将手放在乳晕上方，螺旋向上按摩。
刺激乳房组织，使乳房增长。
1.用双手和手指将整个组织环绕在乳房周围，每次停留3秒钟。
2.张开双手，从乳沟向乳房外围按压。
3.在乳房之间做8字形按摩。
充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，抬高胸部曲线。
1.站直后，抬起右手，向上伸直，右脚向下伸展。
2.五秒钟后，伸出左手和左脚，尽量伸直身体。
3.依次左右拉伸五次左右。
防止胸部下垂的按摩方法。
1.从乳房的中心画一个圈，一直到锁骨。
2.从乳房外援开始，画小圈做螺旋按摩。
3.用双掌轻轻托住两侧乳房，稍微往上拉，但不要太用力捏。
说明补充指压时，用以下穴位配合精油按摩，每次五秒，每次5-6轮。有更神奇的效果：
钟山点：两条乳头线的交点，面对胸骨上的位置。
乳根穴：两侧乳头朝下，至乳房正下方位置，每侧各一个。
天喜穴：位于乳头连接现象的延长线上，请以手掌虎口对着乳房四指，拇指对着乳房外两寸(第四、第五肋间)的方式捏住乳房，即天喜穴。
如果你正处于发育阶段，这些方法绝对不会让你失望！至于过了青春期的女性，也不要气馁。这些方法仍然适用。想要摆脱机场的困境，坚持不懈当然能有成效。
以上一些胸部按摩手法都有相应的效果。你学会了吗？不要偷懒，不要做这些按摩。如果没有对胸部进行一定程度的按摩，胸部的血液循环可能会不顺畅，时间长了可能会引起下垂或其他胸部变形，甚至会导致乳腺癌。因此，为了你自己的健康，每天做一次按摩。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。