【导读】四季中，很多人都不是特别喜欢夏天。因为炎热的天气往往会导致心烦意乱，而夏天也是传染病多发的季节，这就导致了大量的人在夏天被疾病所困扰。所以，想要平静安稳的度过夏天，夏天养心尤为重要！
夏天喝什么茶？
夏天来了，大家都开始做好消暑工作，以免因为太热而被疾病侵袭。所以，夏天成了养心的重要季节。养心的方法有很多。首先要说的是喝茶养心。那么夏天喝什么茶可以养心呢？
1.菊花茶
夏天首先推的就是菊花茶，因为菊花茶有清热、消暑、明目的作用，是夏天的良药。适用于夏季易感冒或发热、口干、尿黄的人群，高血压引起的头痛也可通过饮用菊花茶缓解。
2.绿茶
绿茶有去火、降噪、醒脑的作用。而且绿茶本身就是一种清新爽口的饮品，夏天解暑必备。绿茶还富含维生素和矿物质等营养物质。夏天喝绿茶还可以补充人体所需的营养。
3.荷叶茶
在很多关于中医的书籍中，都提到荷叶、荷叶或者它的果实都有瘦身、减油的功效，所以夏天喝荷叶茶，不仅可以帮助人们排出多余的油脂，还可以改善我们的气色，尤其是对于夏天想减肥的人来说。
4.葛根茶
葛根茶在夏天也是必不可少的，因为葛根能改善血液循环，特别是对于高血压引起的耳鸣或经常腰酸背痛的人。
夏天吃什么？
夏天天气炎热，经常出汗会导致注意力分散，所以一直有夏天要养心的说法。都说民以食为天，食物对我们来说是不可或缺的。那么夏天可以从饮食入手吗？夏天吃什么可以养心？
1.苦瓜
当炎热的夏天到来时，由于人体消化液分泌减少，很多人会在夏天失去食欲。苦味作为五味之一，有助于增进食欲。所以苦瓜的功效就出来了。有清心降火的功效，夏季有助于养心。
2.莲子
因为夏天心脏是最脆弱的，人总是因为天气热而烦躁。莲子有健脾养心益肾的作用。除此之外，莲子还有抗心律失常的作用。
3.小麦
夏天养心的时候，可以选择吃麦片粥，因为小麦有养心益气的作用，非常适合失眠意识不清的人。
4.芹菜
芹菜富含维生素和纤维素。多吃芹菜可以防治心血管疾病或心脏病患者。
夏天为什么要养心？
经常听老一辈的人说，夏天，你需要养生，养生。但是为什么要把心分成季节呢？为什么夏天选择养心最好？
1.夏天对应心脏
因为夏天天气炎热，昼长夜短，所以中医认为，夏天在五行中属于火，对应的脏腑就是心。所以，夏天成了养心最重要的季节。你需要注意的是，我们不只是指心脏，而是包括心脏在内的所有神经系统。
2.夏天很容易失去理智。
夏天是最热的季节，所以会导致夏天出汗量大大增加，汗液分泌过多会导致注意力分散，所以夏天要养心。
保护你的心脏
因为在夏季，心脏的生理功能最为旺盛，在夏季，需要掌握季节与脏腑的关系，准备补充脏腑所需的能量，从而保护心脏。
4.防止情绪起伏
炎热的夏季容易导致人的情绪暴躁，高温导致的免疫功能下降容易导致情绪失控。所以，为了避免这些现象，夏天一定要养心。
夏天如何养心
在夏天，因为天气的原因，很容易导致人频繁情绪失控。情绪失控后，不太严重的情况可能是工作和人际关系会受到影响。严重的患者可能会因此影响身体健康，所以夏季养心很有必要，但是夏季应该如何养心呢？
保持头脑冷静
都说心静气爽自然，夏天热的时候容易有烦躁的情绪。所以你可以选择做一些可以平复心情的事情，比如让眼睛休息一下，给大脑一个放松的空间。或者选择静静的坐着，让身心放下。你也可以选择通过阅读或听音乐来放松。
2.保持充足的睡眠
睡眠最有利于我们养心，但是在睡觉之前，首先要保证自己的心境平和，这样才能更快的入睡，达到养心的效果。所以睡前可以选择用热水泡脚，摆脱一天的疲劳，有助于提高睡眠质量，而且每天一定要保证充足的睡眠，睡眠不足的时候容易出现心律不齐等等。
合理饮食
夏季养心路上，饮食很重要。为了达到养心的效果，在饮食上要注意“三多三少”的原则，也就是说饮食要保证多摄入植物蛋白、纤维素、维生素，然后少摄入脂肪、糖、盐；那么夏天可以选择多吃新鲜的水果和蔬菜。最后，一定要注意多喝水，避免夏季天气造成的缺水。
夏季养心的好处
据说夏天是养心的最佳季节。养心可以帮助我们预防上半身的很多疾病，还可以帮助我们提高免疫力，强身健体。但是夏天养心的好处远不止这些。除了这些，夏天养心还有什么好处？
1.排出水分
夏天是排出体内湿气的最佳季节。如果体内水分过多，整个人的精神状态就不好，经常处于昏昏欲睡的状态。如果夏天的阳光被用来帮助身体排除湿气，阴和杨灿的平衡就会实现。
2.治愈疾病
对于身体素质差的人，比如老年人，依靠人自身的能量来恢复健康是不够的，所以疾病一直留在体内。在夏季，养心可以帮助人们补充所需的能力，帮助身体发挥恢复的作用。
3.减轻心脏负担
夏天气温过高，会导致心脏压力过大，所以心脏容易出现毛病和疲劳。夏季养心后，心脏负担可减轻。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。