大象腿真的是很多女生头疼的问题，穿什么都不好看。局部肥胖比一般肥胖更难减肥，针对局部肥胖的运动是有针对性的。瑜伽是女性调整身心，改善体质的运动。很多瑜伽动作都有瘦大腿的作用。下面小编介绍瘦大腿的瑜伽动作。
1.苍鹭风格
背部挺直坐着，头颈成一条直线，左脚向内弯曲，双手伸直握住右脚成45度角，以此锻炼腿部线条和柔软度，然后换边练习。小贴士：记得保持背部挺直，不要弯腰。
2.广角前弯型
坐姿，双脚打开呈V字形，脚背伸直，双手放在臀部两侧，抬头挺胸，腰伸直，让身体有适度拉伸的感觉。
3.巅峰风格
双脚和双手贴地，臀部尽可能抬高，将头放在双臂之间，眼睛直视双脚，伸展双腿和双臂。小贴士：做这个动作时，头部尽量不要抬起，手臂要呈斜线。
4.伸腿式
双脚像劈腿一样向外伸展，上身前倾，最后双手平放在地上。整个动作看似集中在你的手上，但实际上是由你伸出的腿支撑的。
5.椅子风格
站姿，双脚打开与肩同宽，双臂微微向上伸展30度角，重心放在下半身，可以微微下蹲，使侧面看起来像椅子，可以有效锻炼腿部线条。
6.树类型
双脚并拢，双手合十，手臂尽量向上伸展，然后抬起左脚，双脚紧贴右大腿内侧并保持平衡，右脚保持直立，然后换边练习。如果其柔韧性和柔软性较差，建议将平贴点放在小腿或踝关节处。温馨提示：不要把脚掌放在膝盖上，以免误伤。
今天就来学习一下瘦大腿瑜伽吧。选择瑜伽瘦腿，就要有持之以恒的决心。如果不下定决心走上瑜伽这条路，就很难走下去。只要坚持几个月，慢慢的你会发现你的腿部肌肉变紧了，你减掉了很多脂肪，你开始瘦了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。