说起蝴蝶袖，相信大家都不是特别熟悉。在这里，边肖将为大家普及一下。蝴蝶袖原本指的是一种宽袖的服装款式，现在指的是小臂腋下两侧有一些多余的肉。这让女生们很苦恼。怎么才能减去蝴蝶袖？在这里，边肖将介绍哑铃减少蝴蝶袖的方法。
第一薄蝴蝶袖法：
1.拿着哑铃或装满水(或沙子)的瓶子，从前到后伸直，记得贴着耳朵做这个动作。
2.慢慢向前放下，重复这个动作十五次。做完了，上臂会觉得酸酸的。没错。每天做四十五次，分开做。
蝴蝶袖瘦身第二法：手握哑铃将右臂高高拉伸，将左肩胛骨弯曲在身后，左手压右臂关节，触碰左肩胛骨，然后高高拉伸，从左向右换边。这个动作一天做二十次。
如果你第一次做的时候感觉手臂酸痛，那说明？正在向那个部位移动，脂肪在燃烧。
瘦蝴蝶袖的第三种方法：
1.双手握住哑铃，向前伸直。双脚分开与肩同宽站立。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.向内画圆20次。
4.画一个圆，不要画得太大。用手臂的力量代替手掌，这样可以有效的去除手臂的赘肉。
第四种方法瘦蝴蝶袖：
1.站直，双脚张开约与肩同宽，双手握哑铃，双臂向两侧张开，慢慢向前转圈。这着重于收紧手臂外侧上侧的肌肉。
2.站直，双脚张开约与肩同宽，双臂向两侧张开，慢慢向后转圈。这个重点是收紧手臂内侧和胸部的肌肉。
3.圆圈不要画得太大，以免伤到肩关节。
希望边肖介绍的这些方法能帮助你减去蝴蝶袖。不得不说，哑铃是一款不错的运动产品，价格便宜，操作简单，任何场合都可以使用。凡事坚持。不要三天打鱼两天晒网。用哑铃减少蝴蝶袖。你应该坚持至少一个月才能得到好的结果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。