【导读】母乳含有宝宝生长发育所需的各种营养元素，是宝宝理想的食物。一些研究发现，母乳喂养有益于母亲的健康。世卫组织建议六个月内的婴儿应完全母乳喂养。母乳喂养的价值和理念越来越被世人所接受。但是还是有很多妈妈因为产后缺乳不能哺乳，那么产后缺乳的原因是什么呢？产后缺乳怎么办？可以预防产后缺乳吗？
产后缺乳的原因
10月份宝宝出生，伴随着分娩的喜悦，母乳喂养的问题也随之而来。有些妈妈产后乳汁很少或没有。这种现象被称为“缺奶”，或“缺奶”。产后缺乳经常让宝宝哭闹，妈妈们担心，给很多家庭带来困扰。在物质生活如此丰富的时代，为什么会出现产后缺乳的现象？产后缺乳的原因主要包括以下几个方面：
1.未能尽早母乳喂养或过早添加配方奶粉。
如果产后不尽早哺乳，或者哺乳时间过短或次数过少，都会导致产后缺乳。一些母亲担心她们的婴儿会吃不饱。除了母乳喂养，他们还会添加婴儿配方奶粉。因为宝宝吃了其他食物后不觉得饿，对母乳的需求就会减少，乳汁分泌就会越来越少。
2.饮食结构不合理。
很多年轻妈妈孕前追求苗条身材，吃的少，饮食单一，很多人长期偏食少。营养不良导致乳房发育迟缓，影响乳汁分泌。有些妈妈产后急于减肥，导致体内蛋白质、脂肪等营养物质缺乏。营养不足也会导致乳汁分泌减少。
3.精神因素。
医学研究表明，分娩后，母亲体内的激素会发生变化，这些变化会影响她的情绪。初为人母可能心理上一时难以适应。长期的不良情绪会影响乳汁的分泌，导致奶水不足。
4.胸罩的作用。
研究表明，衣物纤维可能会堵塞乳腺导管。怀孕后，乳房会膨胀。如果分娩前使用的胸罩过小过紧，会压迫乳房，造成乳腺导管堵塞，从而影响乳汁分泌。
产后缺乳怎么办？
众所周知，母乳喂养是最好的。现代社会生活节奏快，压力大，很多妈妈因为产后缺乳无法哺乳。那么产后缺乳作为新妈妈应该怎么做呢？
哺乳期的妈妈首先要努力适应新妈妈的角色，调整好自己的情绪，保持良好的心态，积极乐观。有些妈妈因为奶水不足而焦虑，情绪不稳定，但奶水却越来越少。
其次，妈妈要均衡饮食，少食多餐，补充足够的营养，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、鸡汤、猪脚汤等汤类食物。
另外，哺乳期的妈妈要避免过度劳累。宝宝睡觉的时候，妈妈也休息，保证充足的睡眠。同时，妈妈要掌握正确的哺乳方法，加强母乳喂养的频率，让宝宝多吸。刺激越多，乳汁分泌就会越多。
如果尝试以上所有方法都不能解决缺乳症状，可以尽快向医生求助。医生建议半个月内做治疗，效果会更好。
产后缺乳的按摩方法
在经济高速发展的今天，很多产妇遇到了奶水不足的情况。除了补充自身营养，采取正确的哺乳方式外，有些产妇还会选择按摩进行哺乳。那么，产后缺乳正确的按摩方法是什么呢？
中医认为分娩时失血耗气，导致气虚血虚，身体虚弱，来源不足，导致乳汁不足。按摩用于理气、活血、舒筋、通络，对缺乳现象有很好的效果。通过按摩治疗产后缺乳，直接乳房按摩效果明显。最简单的方法就是将双手放在乳房的上下，以圆周方向按摩整个乳房。需要注意的是，按摩前，环境要温馨舒适，可以播放轻松的音乐。按摩手法一定要轻柔，不要太用力，力度要合适。按摩结束后，用毛巾敷在乳房上，以巩固按摩效果。除了按摩乳房，还可以结合其他穴位，如皮肤正中、乳根、足三里等。以达到更好的催乳效果。
最后，边肖也提醒各位新妈妈，产后缺乳如果想通过按摩来促进泌乳，自己做不到或者技术不到位，就不要轻易尝试自己按摩，以免弄巧成拙。最简单的方法就是花钱请专业的催乳师按摩。
产后缺乳的饮食调理
牛奶是婴儿最好的食物，但并不是每个妈妈都有足够的奶水，很多妈妈经常会担心奶水不够。产后缺乳，奶水来自水谷。加强哺乳期母亲的营养，可以使乳汁旺盛。产后缺乳的饮食调理，需要注意以下几个方面：
1、荤素搭配。因为人工成本太高，而且宝宝产后需要照顾，所以奶妈比普通人需要更多的营养。除了吃鱼、肉、蛋、豆制品等蛋白质丰富的食物外，妈妈们还要及时补充蔬菜和水果。
2.多喝汤，清淡饮食。妈妈在哺乳时应多喝些汤，如鲫鱼汤、花生猪蹄汤、鸡汤等。可以让奶旺盛。需要注意的是，煲汤后要去除浮油，避免油腻。少放盐，清淡为宜。另外，多喝温开水也可以补充牛奶中流失的水分。
3.忌辛辣、辛辣、生冷、油腻食物，损伤脾胃，影响乳汁分泌。
4.不要吃大麦等回奶食物。
如何预防产后缺乳？
产后缺乳是可以预防和治愈的。可以从生活细节入手，尽早护理，及时调整哺乳期妈妈的身体状况，预防产后缺乳。产后缺乳可以从以下几个方面预防：
1.产后母婴同房，尽早开始奶。发现早期母乳的产生和泌乳量很大程度上与泌乳反射建立的早晚有关。产后一小时内哺乳，泌乳量会更多，哺乳期会更长。
2.养成良好的母乳喂养习惯。新生婴儿根据自己的需要进行母乳喂养。哺乳时，先吸一侧乳房，再吸另一侧。如果没有，母亲应该挤出多余的乳汁。另外，勤喂奶。喂的次数越多，分泌的乳汁就越多。
3.注意营养和休息。妈妈在哺乳时要注意营养均衡。他们应该摄取各方面的营养，少吃多餐，多喝汤，多吃催乳食物，比如花生和黄花菜。但是不要太滋补太油腻。同时注意休息，保证充足的睡眠。
4.调解情绪，保持乐观舒适的心情。
5.发现奶水少的时候，尽早就医，越早治疗效果越好。泌乳时间过长，乳腺上皮细胞萎缩，治疗效果差。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。