郑多燕减肥操一直是想减肥的女性追捧的一套瘦身操，但是每个女性的肥胖程度不同，想减肥的地方也不同。但是，瘦腿和瘦臀一定是大多数人想减肥的地方。那么，郑多燕瘦身运动可以瘦腿瘦臀吗？让我们一起去发现。
郑多燕运动能减肥吗？
郑多燕减肥操可以用来减肥，因为减肥操可以运动到全身，让全身的肌肉都得到锻炼，但是需要经常坚持。
郑多燕瘦腿瘦臀之道
1.打开郑多燕减肥运动的视频，双腿打开，背部挺直，身体向右侧弯曲。高效10分钟减肥操减肥简单，双腿大开，背部挺直。抬起左手，贴在右肘下方右脚后方的地面上，身体向右弯曲。左手向上，右手向前，身体向右弯曲，双腿大开，左手向上抬起，右手伸到身体前方至指尖，身体向右弯曲。重点拉伸身体左侧。
2.左手向上抬起，右手向前伸展，身体向右弯曲，双腿张开，左手向上抬起，右手向身体前方伸至指尖，身体向右弯曲，保持不动。双手向侧面伸展，身体向侧面弯曲，保持不动，身体向右侧弯曲，保持不动，右手向右侧伸展。保持背部挺直，双腿张开。身体向右转，双手伸直，怎么减肥？热敷减肥操可以有效的瘦部位，身体向右转，脸朝下。双手伸直放在身体前方，双腿张开。双手保持伸直，身体转回前方，腰部转回前方，回到2的动作。注意不要拱起背部或向内收腿。打开双脚的同时摆动双腿，可以调整骨盆歪斜，达到收紧松弛大腿的效果。背部打直也有收紧腹部的效果。
从上面我们可以知道，利用郑多燕的减肥操来瘦腿瘦臀是有可能的，但是运动不可能在短时间内见效，所以需要坚持，减肥后还要注意饮食。只有结合饮食和运动才能减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。