说到女性朋友最想减肥的部位，我相信是腰部。因为现代人长期在办公室工作，脂肪逐渐堆积在腰部，所以很多人的腰部都是肥肉。很多人会通过瑜伽减肥，那么你对瘦腰瑜伽了解多少呢？
瘦腰瑜伽运动
行动一
1.躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，打开与肩同宽，用腰腹的力量慢慢抬起腰部，使上身与大腿成一直线；
2.慢慢放低腰腹，保持平躺。重复动作5-6次。
行动二
1、平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，双臂环抱后脑勺；
2.腰腹用力，双手抬起，头向上，直到肩胛骨离地，就像做仰卧起坐一样。
行动三
1.平躺在瑜伽垫上，左腿伸直平放，右腿弯曲，双手环绕右膝，小腿呈90度；
2.利用腰腹力量，慢慢抬头，左腿向上抬起，保持10秒；
3.吸气，同时保持上述姿势，换腿，重复这组动作6次。
日常瘦腰小技巧
首先，站起来，扭动你的腰
站立扭腰减肥的方法非常简单实用，随时随地都可以做。更像是肚皮舞扭腰。腰要硬，不是腿和背的力量。
第二，保鲜膜静止不动
瘦腰可以在腰上缠保鲜膜，然后每天站着不动一个小时，晚饭少吃点。细腰不是问题。
本文为女性朋友介绍几个非常有效的瘦腰瑜伽动作。感兴趣的女性朋友可以睡前试试。只要坚持一段时间，一定会看到腰部瘦下来。除了瑜伽，日常生活中也要避免久坐，多运动，这样才能有效避免胖。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。