瑜伽是一项新兴的运动，可以塑形、减肥、锻炼气质。不是很好的锻炼方式吗，瑜伽也可以指定瘦的部位，比如瑜伽动作瘦腿提臀。既然提到了这个瑜伽动作瘦腿提臀，那今天就来说说这个瑜伽动作瘦腿提臀。
方法一
1.首先站直，眼睛直视前方，手指在胸前弯曲，像握着球一样，然后右脚向前一大步，扭动上半身，然后回来，再踏出左脚，再次扭动上半身。
2.先跪在瑜伽垫上，双手撑地，然后抬起右脚向后踢。回来但不要放下脚，然后踢到右上方。
方法二
1.双手向上伸直，同时右脚向后伸直，然后换左脚。
2.双脚迈一大步，双手平放在两侧但不要贴在身上；然后蹲下，双手合十，掌心相对。
3.双手紧握，右脚向右迈一大步，缩回，然后左脚向左迈一大步。
方法三
1、仰卧，双手直举头顶，紧贴地面，掌心向上，指尖向头顶，双腿弯曲，双脚并拢。
2.保持腿部姿势不变，慢慢把腿抬高到自己能承受的最大限度。做10次。
以上是边肖根据“瑜伽动作大腿抬腿提臀”做的一些相关资料。看看边肖准备的这些动作是否刺激。他们可以减肥，锻炼气质。从今天开始，女士们准备瑜伽垫练习。不限时间和地点。你想做多久都可以。让我们开始连接我们伟大的身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。