免疫力是我们健康的重要体现。免疫力强的人会觉得更健康，免疫力差的人容易得各种疾病。那么免疫力和体质有什么关系呢？
人体体质与机体免疫力呈正相关。体质好，免疫力好。另外，人体的免疫力与基因遗传也有一定的关系。通过调整饮食，增加体育锻炼，可以提高人的体质和免疫力。建议人们可以根据自己的身体状况，逐步提高体质和免疫力。
免疫力低下在日常生活中要注意调理，以下是几种提高免疫力的基本方法：
1.每天保证身体有足够的水分，每天至少8杯水。
多喝水可以促进我们身体的新陈代谢，从而使身体内部循环更加平衡。体内有足够的水分还可以增强身体的免疫力。
2.多吃水果和蔬菜。
水果和蔬菜是我们每天都应该吃的食物，因为水果和蔬菜营养丰富，包括各种维生素和植物蛋白，可以增强人体免疫力。
3.每天锻炼。
每个人都知道保持健康的秘诀是运动。运动可以让身体更加放松健康，还可以提高人体免疫力。多运动多锻炼会减少疾病的发生。
4.每天按时作息。
保证充足的睡眠，睡眠质量好的人身体健康，保持充足的睡眠也能提高人体免疫力。
以上方法是我们日常生活中必不可少的好习惯。如果在日常生活中养成较好的作息饮食习惯，免疫力会相对较高，不容易被各种细菌病毒入侵。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。