众所周知，苹果是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素。维生素的作用是及时补充人体所需的能量。很多不爱吃早餐、不吃早餐的人往往会选择吃一个苹果来充饥，有的MM甚至把吃苹果当成了一种饮食。但是早上空腹吃苹果怎么样？要早上空腹吃苹果，早上空腹吃苹果吗？能减肥吗？那么让我们来看看边肖。
对于人体来说，经过一夜的睡眠，从前一天的晚餐到第二天早上醒来，已经过去了很长时间。虽然晚上我们处于深度睡眠状态，但是我们的内脏器官还在运转，消耗了大量的营养物质和糖分。所以我们需要在每天早上起床后及时补充一些糖分和能量。
所以早上空腹吃一个苹果真的是一个很好的方法，因为苹果中含有大量的果糖，果糖可以很快转化为葡萄糖，可以快速补充能量。空腹吃苹果可以帮助我们更好地消化，也可以保护我们的呼吸系统和肺部免受雾霾和污染的影响。对于一些经常感冒的人来说，经常吃苹果还可以减少感冒的几率，增强抵抗力。所以吃苹果好处多多。当你早上感到疲倦时，不妨吃一个苹果来恢复体力。
想必很多爱美的减肥者都知道吃苹果可以增加饱腹感，所以有人直接用苹果代替早餐。我听边肖专家说，这种做法不够科学和健康。虽然苹果有很多好处，但是不能代替基础食物中的营养，只是用来挨饿或者改善身体疲劳。
如果代替早餐，营养还是远远不够的，因为它能促进消化，所以几个小时后你会觉得饿，甚至会出现低血糖。建议你不要早餐只吃苹果，而是和牛奶或者其他食物一起吃。这是不健康的。
早上早餐前空腹吃苹果，可以补充必要的维生素，增加饱腹感，但不适合直接用来代替早餐。边肖认为虽然早上空腹吃苹果是一个好习惯，可以起到很好的补充能量和恢复体力的作用，但是边肖建议MM如果想减肥不要只吃苹果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。