减肥对于女生来说永远是一个永恒的话题，女生通常会选择瑜伽减肥。因为瑜伽运动的强度比较小，可以帮助人修身养性，达到塑身美容的效果。减肥瑜伽有很多种。在这里，边肖重点介绍瘦身瑜伽初级瘦腹的内容，希望对你有所帮助。
第一招：扭腰转腿。
第一步：仰卧，双手向两侧展开，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。
第二步：吸气，夹住双脚，呼气，下半身慢慢向右转向地板，不要碰到脚和膝盖，吸气，回到原位，呼气，向左转向各10次。可以锻炼下腹部。做的时候要保持肩、颈、头在地板两侧，速度不要太快，以免腰部扭伤。
第二招：简单的V型
第一步：坐着，屈膝，双手抓住脚趾头或脚踝。上身向后倾斜30度，吸气呼气，抬起右脚，使脚踝与膝盖同高。
第二步：吸气后呼气，抬起左脚，使脚踝与膝盖同高，保持呼吸3次，然后放下脚10次。锻炼腹部，消除腹部和背部脂肪，做的时候保持上半身挺直，不适合尾椎受过伤的人。
第三招：卧蝶式
做法：盘腿坐在地上。刚开始，脚掌并拢，脚跟靠近大腿根部。然后，用双手抓住你的脚和脚趾。接下来，压下左右膝盖，让它们接触地面，像蝴蝶一样扇动。接下来，坐着不动，将身体重量放在大腿和腿上。
第四招：鸽子式。
做法：盘腿而坐，左膝向前，右腿向后拉，右腿逐渐弯曲成90度，注意抬头挺胸。控制呼吸，保持呼吸平稳。
第五招：快乐宝贝式。
这个姿势允许臀部打开。做法：平躺在垫子上，让膝盖向胸部倾斜，双手抓住双脚，双脚向下压，让呼吸顺畅工作。这个动作要保持30秒。
以上是边肖为大家介绍的几个瘦身瑜伽初级收腹的做法，喜欢的朋友可以收藏一下。我认为边肖瑜伽确实是一种高质量的减肥运动。练习瑜伽有很多好处。想减肥的朋友不妨报瑜伽班，跟着瑜伽老师练瑜伽。效果相当不错。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。