中国的茶文化世界闻名，影响深远。古代张骞出使西域，郑和下西洋会把中国的茶叶送到外国。中国人有喝茶的习惯。你知道吗？喝茶有减肥降脂的作用。很多茶可以减肥。在这里，边肖想向你介绍用红茶减肥的问题，以及你一个月能减掉多少体重。
红茶一个月瘦几斤。
三餐正常饮食的情况下，每天早中晚，饭前喝6克红茶，用100毫升开水冲泡一杯红茶喝，一个月可以瘦2-3斤。正常吃午饭，晚饭少吃早吃，配合一个小时的有氧运动，坚持早中晚餐前喝一杯红茶，一个月能瘦5斤以上。
喝红茶如何快速减肥？
1.热饮让你减肥。冷饮红茶只能突然降低体表或局部温度，不能永久解热止渴，不利于新城加速新陈代谢。喝热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，排汗无忧。汗液的排泄会带走大量的体热，有助于降低体表温度2~3，加速体内脂肪代谢，因此对甲方更有利。
2.睡前不宜喝红茶。茶中含有茶多酚，有助于提神。如果喝茶太晚，会影响睡眠质量。要知道睡眠不足不仅影响脂肪分解速度，还会增加食欲。数据显示，当睡眠受到限制或少于8小时时，吃高碳水化合物和高热量食物的欲望会增加45%。
3.一日三餐要量化。不要按时多吃，保证睡前4小时内不吃东西。
4.喝完红茶，会更快的感觉到饿。切记不要增加食量。饿了可以喝红茶，不然会瘦。
5.蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。可以添加到红茶中调节口味，美容养颜，蜜瓜等水果也可以添加，而且有独特的风味。
6.坚持有氧运动的同时喝红茶，不仅有益身心，还能增强减肥效果。
以上是边肖介绍的红茶减肥的一些内容。但是，也有一些需要注意的地方。虽然红茶对减肥有好处，但是不能空腹喝红茶，否则会引起手脚无力等症状。不要在饭前喝红茶，因为那会让我们吃得更多。第一次不能喝红茶，因为红茶本身含菌多，要加水。还有晚上不要喝红茶。哦，那会让我们保持清醒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。