很多女生虽然看起来很苗条，但是腿很粗。腿胖是很多女生的烦恼。很多女生为了减掉腿部脂肪几乎想尽了各种办法，但是还是没有效果。我们的女孩福利来了。今天边肖要介绍一些15天见效的瘦腿方法，希望对你有帮助。
方法一
1.首先，坐直，坐在椅子上，腰挺直，双手放在大腿上，双腿并拢。
2.然后，手掌面向大腿，放在大腿内侧根部。
3.然后双手向上抬起大腿肌肉，双手向外推，好像要用手打开双腿。注意手的位置还是要保持在大腿根部。腿部发力，发力方向与手部运动方向相反，使左右膝盖并拢。
4.最后，跟着3的动作，踮起脚尖，提起脚跟。做这个动作时，要左右脚轮流抬起脚尖。习惯动作前不要勉强自己，习惯后重复动作30次。
方法二
1.首先，坐在椅子上，背部挺直，尽量张开手和腿。
2.然后双手尽量张开，双手从外侧托住两侧大腿内侧。
3.然后用左右手轻轻向外抓住大腿内侧的肌肉。
4.最后保持动作3的姿势，左右脚轮流踮起脚尖。在习惯动作之前不要强求次数。习惯动作后，重复动作30次。
方法三
坐在椅子上，背部挺直，双腿交叉。保持这个状态，双手放在臀部下方，掌心向上。双手环绕臀部下方的肌肉，向外侧拉。接下来，在你面前，向上翘起脚趾，让膝盖向身体方向伸展。动作保持不变，每条腿重复动作30次。
方法四
坐在椅子上，背部挺直，双腿交叉。双手放在大腿根部，双手抬起大腿内侧的肌肉，往外推。接下来，在你面前，将你的大腿并拢。左右两侧重复这个动作30次。
以上是边肖介绍的一些15天有效瘦腿动作。女生听了会不会很开心？其实凡事坚持很重要，不是三分钟热度，也不是半途而废。想要瘦腿的女生不妨拿出15天，每天多做一些运动，15天后就有一定效果了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。