都说肚腩最难减。想必这也是很多女性的想法吧！正因为如此，我们很多人不得不采取各种方法来瘦肚子！有些人用腹部运动来希望瘦肚子。但是这种方法效果如何呢？能达到瘦肚子的效果吗？下面小编就为你解答这个问题。
什么是腹轮？
腹轮是一种小型推子，可以锻炼肌肉、关节、减肥。一般采用优质工程塑料制成，设计简洁，外形美观，经久耐用，使用方便。用来锻炼腹部、腰臀部、手臂等身体部位的脂肪。由于锻炼所需空间简单，方便家庭使用。
腹部运动可以减肚子吗？
腹轮运动主要是锻炼腹肌，如果想减少腹部脂肪，建议慢跑30分钟以上。如果只做腹部运动就能减少腹部脂肪，那么最好是分组做20分钟以上。一般初学者需要跪着做腹部运动才能完成一个动作，所以先用这个姿势锻炼，慢慢的就可以不用跪着锻炼了。
做腹部运动的方法有很多。其中，跪姿训练中有一个注意事项。尽量收紧臀部和下巴。保持臀部(和大腿)与地面垂直！这样可以最大限度的锻炼肌肉，避免错误的锻炼方法导致的变形。所以腹部运动可以减肚子，但也需要配合其他运动，所以效果比较理想。只要加强锻炼，就能瘦下来！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。