很多人晚上睡觉，睡眠时间太短。刚开始的时候，他们不停的翻着身子，睡不着觉。时间长了，还会导致身体免疫力下降，容易引发感冒等疾病。那么睡眠不足的人适合怀孕吗？
1.如果女性出现这种情况，则不适合怀孕，因为长期睡眠不好会极大地影响身体的新陈代谢，同时精神状态也不是很好，容易导致记忆力下降，身体疲劳，对宝宝的生长发育影响很大。孕前一定要采取各种有效措施，切实保证休息，养好身体。
2.为了提高睡眠质量，睡前可以用热水泡脚，水温控制在37度左右，可以有效按摩脚底穴位，帮助血液快速循环。还可以每天睡前喝一杯温牛奶，也能让自己心情舒畅，不至于长时间看手机或者丢手机。
3.有些人因为工作压力太大或者长期压力大，自己睡不好。这时候你可以通过短途旅行来有效放松心情，多和家人聚聚。如果有必要，可以通过吃食物让心情变好。睡觉时要注意卧室温度适宜，不要忽高忽低。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。