男女老少当然喜欢吃水果。水果不错，维生素丰富，水分充足。从营养和口感的角度来说，水果是人们喜欢的一种食物，所以水果也有很多特点，在不同的时间段食用。每一种水果都是凉性的，所以分时段吃，那么晚上吃什么水果减肥呢？
晚上吃低糖水果减肥
晚上吃什么水果减肥很重要。首先要注意选择含糖量少的水果。根据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥者应避免在夜间摄入过多此类水果。然而，苹果、柠檬、李子、樱桃、橙子等。有较低的血糖指数，是晚上水果餐的较好选择。
晚上吃酸性水果减肥。
晚上吃水果主要是酸性的，如黄瓜、番茄、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、椪柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等酸性水果。太甜、热量高的水果晚上不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、大枣、哈密瓜、香瓜、樱桃(可以少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等。
晚上吃水果减肥的注意事项
大多数人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以无节制地食用。其实这是个误会。水果不是低能量食物。由于它的甜味，很容易吃多了，里面的糖分也会转化成脂肪堆积起来。例如，每100克草莓大约有120焦耳的热量。如果你喜欢吃草莓，而且一次能吃很多，那么摄入的热量是惊人的。
边肖也喜欢吃水果，甚至想通过水果减肥，感觉每天都没有脂肪。但是水果减肥法有一点要注意，就是要控制食用水果的数量和种类。吃多了会吸收大量的糖分，糖分也是让人发胖的因素之一。这是边肖关于晚上吃什么水果减肥的调查，希望对读者有所帮助。
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