大家都知道苹果有很多种口味，有酸的、甜的、酸的。苹果便宜，味道好，富含维生素，是一种性价比很高的水果。但是，这种性价比很高的水果，并不是所有人都能食用的。比如血糖高的人不要吃苹果，含糖量太高。今天，边肖将与读者讨论苹果饮食的危害。
苹果饮食
所谓苹果减肥法，就是连续三天只能吃苹果，避免吃其他水果和食物。按照饮食习惯三餐吃苹果，或者饿的时候吃，直到吃饱为止。减肥后，人的胃会因为3天没有吃其他食物而变得非常娇嫩敏感。所以要循序渐进的恢复饮食，并且注意饮食清淡，不要暴饮暴食。
苹果减肥的危害
1.苹果的减肥法主要是脱水，对人体伤害很大。很多减肥者在减肥时会感到全身无力、头晕、心跳加快、视力不清等症状。这些都是钠离子失衡造成的。长期缺乏钠离子对人体心肺功能、神经系统和肾脏都有不良影响。另外，缺盐也会降低皮肤锁水能力，水分蒸发快，产生小细纹。俗话说，减掉一身肉换来满脸皱纹，意味着减肥对皮肤的伤害。
2.苹果减肥法应该有个好的开始。减肥有效果后，还应该使用其他方法，比如保持良好的饮食习惯，加强体育锻炼，然后持续实施苹果减肥法，这样才能保持良好的效果。如果不配合其他减肥方法，反弹几率很大。
苹果减肥法后的注意事项
加强体育锻炼，多走路，走楼梯，千万不要坐电梯。如果肥胖影响身体健康，需要减肥，请咨询专业营养师，根据自己的工作情况和饮食习惯制定每天的饮食，比如适当减少每天摄入的热量，慢慢减少，这样既能减肥又能保持健康。
看到以上事实，你知道苹果的减肥方法并不适合所有人吗？其实减肥要找到适合自己体质的减肥方法，不要盲目跟风。最好听从专业人士的建议。如果有一定的经济条件，可以让营养师搭配营养餐，然后去健身房聘请专业的健身教练去健身房。这是边肖对苹果饮食危害的总结。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。