很多女性都有肚腩，尤其是刚生完孩子的女性，肚腩让她们崩溃。如果想减掉腹部脂肪，女性会选择做一些腹部运动，比如仰卧起坐。但是做完腹部运动后，第二天醒来会感觉浑身酸痛，怎么办？
腹部运动后肚子疼怎么办？
首先要区分运动后腹痛和其他腹痛。大量的腹部运动后，如果出现腹痛，且运动次数多了疼痛会加倍，但适当休息后可减弱或消失，即运动后腹痛。其他腹痛是持续性疼痛或刺痛。
发生腹部运动时，可以选择控制运动量。运动前要对自己每天的运动量进行分析，进行科学的运动量分配，不能盲目增加运动量，过度劳累腹肌。如果过度运动也会导致横纹肌溶解。
如果运动后经常出现肌肉酸痛，可以在运动前后补充维生素C。维生素C可以有效的预防和抑制这种运动时肌肉酸痛的感觉。吃维生素片，吃水果。
市面上有很多功能性喷雾或贴片可以用于运动后的肌肉损伤和酸痛，这些辅助药物可以在运动后使用。但是注意不要过分依赖这类药物。毕竟这种运动痛是正常的生理现象。
为什么腹部运动后会出现腹痛？
腹痛的原因是腹部高耐力肌肉在短时间内大量运动和拉伸导致肌肉组织中运动乳酸堆积而产生的一种疼痛感觉，是为了保证肌肉运动能获得足够的能量而产生的“副作用”。
运动是好的，但是如果一下子做大量的运动去运动，只会让身体太累。想减掉腹部脂肪的女性，刻不容缓。在减肥的过程中，他们不应该急躁，而是要循序渐进，这样运动才能有明显的效果，身体才能支撑。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。