对于每天运动的人来说，运动不仅仅是因为减肥，而是作为一种习惯，就像吃饭一样，不吃饭就会饿，但是这种运动虽然不会饿，但是会让人全身不舒服，所以每天想跑步的人一天不跑就会觉得缺点什么的。那么，把跑步当成减肥的人，每天跑步会反弹吗？
为什么跑步减肥会反弹？
1.跑步运动量掌握不当。
减肥运动能否达到满意的效果，往往取决于运动量是否掌握得当。运动量过少，多余的热量无法消耗，减肥效果也不理想。超过身体承受能力的过度运动，会造成过度疲劳，引起不良反应，影响健康，难以坚持。一般中青年的运动量可以大一些，时间可以长一些。对于身体虚弱或有轻度慢性病的人，运动量应限制在心率每分钟100 ~ 120次左右。运动时，宜加速呼吸，稍出汗后再坚持运动一段时间。如果运动后感到疲劳，说明精神状态好，精力充沛，睡眠好，胃口好，说明运动量合适。如果运动后感觉很累，四肢酸软沉重，第二天早上还是很累，而且头晕目眩，全身乏力，食欲不振，运动乏力，说明运动过度需要及时调整。
2.跑步是不能持续的。
跑步减肥的目的是提高新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。运动消耗能量大，立即减肥效果最强。停止运动后，身体旺盛的新陈代谢还会持续一段时间，也就是所谓的后效。这种后效持续时间很短，一般不超过一天。如果你运动3天，然后休息3天，你可能会因为后效和食欲的消失而暴饮暴食，这样原本的减肥效果就会被抵消，之前的所有努力都会付之东流。同时也要知道，跑步减肥在前45天是很难见效的，稍微加大运动量也特别容易疲劳。这是因为胖人的肌肉中有很多快纤维，在活动中快速消耗的是葡萄糖而不是脂肪，所以不容易变瘦，也不容易感到疲劳。加强体育锻炼必须持之以恒。如果运动中途停止，脂肪细胞的体积会再次增大，体重会恢复到运动前的水平，甚至会反弹到比以前更胖。
这是边肖给出的关于每天跑步减肥是否会反弹的相关信息。所谓慢工出细活。减肥不是立竿见影的，是慢慢减肥，减肥不一定意味着脂肪就是葡萄糖。只有坚持减肥，脂肪才不会反弹。边肖建议，如果不能坚持跑步，就不要跑，只有疲劳没有效果，没有反弹。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。