女人都渴望拥有一双美腿，但并不是所有的美腿都是天生的。既然上天没有给我们一双天生的美腿，那我们就可以通过自己的努力获得自己理想中的美腿。很多人为了瘦腿而运动和手术。怎样才能快速有效的瘦腿？下面小编就来介绍几种方法。
按摩瘦腿法
按摩的时候要边揉边按。揉捏组织有利于促进排水。按摩时尽量注意几种能量，用力均匀。臀部和腿部可以稍微用力一点，腰部适当用力。按摩可以配合瘦腿膏，可以有效消除大腿肿胀，改善大腿粗、大腿疼、脚冷、膝盖疼等症状。
良好的走路姿势
1.穿上高跟鞋，上身保持挺直，吸气收腹，在胸前停止呼吸。
2、大腿带小腿走路，大腿一定要抬高，这样步伐才不会沉重和疲惫。
3.踩地时，用脚掌中间部分行走，而不是脚趾或脚跟。
吃东西减腿
1.维生素E有助于消除水肿。含有维生素E的食物有助于加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。
2.维生素B群加速新陈代谢。维生素B1可将糖转化为能量，而B2可加速脂肪代谢，多吃富含维生素B的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.注意饮食中少吃盐。过多的盐分很容易在体内堆积过多的水分，形成水肿，容易堆积在小腿上。
睡眠
看到这里，肯定有人会想：睡觉能减肥吗？是的，改变一点睡觉姿势也能减轻小腿的负担。方法是将床尾的被子微微抬高，使腿的水平高度高于心脏。
习惯性脚尖
当你在每一个可能的时间踮起脚尖的时候，比如等公交车的时候，或者闲暇时间工作的时候，你会发现，长此以往，不仅你的小腿变得修长，你的脚踝也变得极其纤细。
以上就是有效快速的瘦腿方法。你不妨试试它们。这些方法都是长期坚持的，需要经过很长一段时间才能达到。不能半途而废，持之以恒，一定会有成果。边肖不建议你采取外科手术瘦腿。毕竟腿是人行动的依靠。如果技术不够，很可能会伤腿。到那时，不仅腿不会细，正常的行动也会受到影响，有点亏。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。