“久坐”是现代人的常见病，但是“久坐”会导致很多问题，比如下半身水肿，比如大腿肥胖，这些都是“久坐”导致的。所以很多女性都想要细腿，尤其是细直的腿，这是很多女性梦寐以求的？瘦腿的方式有很多种，哪种有效又健康？让我们一起去发现。
刮瘦腿的正确方法
1.先涂刮痧油。
首先，坐在沙发或床上，让腿自然弯曲。然后，把准备好的刮痧油涂在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸完，再做下一个动作。因为瘦身精油本身就有瘦身效果，配合刮痧使用会更好。
2.开始采用经络刷
用子午刷的时候一般是从上往下刷，因为从下往上是互补的。生气的话可以从上往下刷小腿。不过大腿最好是自下而上，可以托起臀部，而且作为女生，大多是典型的上焦下寒体质，比较滋补。一般持续20分钟以上。
3.20分钟后用刮板。
其实用刷子还是挺费劲的。刷的时候要刷小腿内侧外侧和小腿。如果内外都有经络堵塞，刷完之后会变成青紫。如果是淤青，就不需要停下来。继续刷。淤青是需要处理的关键部位，也就是无法通行的地方。然后，用刮痧板推这些发青发紫的地方。但是一定要坚持刷20分钟以上再用刮板刷，这样重点突破才会有效。
你多久刮一次瘦腿？
刮的时候，如果想让腿部脂肪分解燃烧，每次刮瘦腿的时间不能少于半小时，否则皮肤不够热，脂肪消耗很少。但时间不要超过1小时，因为反复揉搓可能会造成皮肤损伤。
注意：为了增强减脂效果，刮痧时可加入几滴瘦腿精油增强发热，可使刮痧瘦腿效果加倍。
由上可知，刮痧瘦腿是通过刺激腿部经络，使腿部局部皮肤发红充血，从而达到局部血液循环，加速腿部水分代谢和脂肪分解，促进利尿消肿。虽然刮痧瘦腿有一定效果，但是刮痧瘦腿主要对下半身肥胖的人有效。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。