女性经期注意饮食。如果需要忌口，可能会影响女性的正常月经，进而不利于女性健康。最近有女性问，经期吃哪些菜比较好？接下来，让边肖详细告诉你。
月经来之前，女性体内的激素水平会发生变化。受激素变化的影响，女性的心理和情绪方面会出现波动，比如变得易怒、易激动等。因此，女性可以吃富含维生素B6的食物，维生素可以促进神经递质的合成，神经递质可以改善情绪，有助于稳定情绪。
女性在激素的作用下还会出现乳房胀痛、下腹痛等不适症状。因此，女性在经期可以吃富含维生素E的食物，如菠菜、胡萝卜、橙子、香蕉等。维生素E可以减少身体对前列腺素的分泌，从而有效缓解身体不适的症状。
另外，女性在经期会损失一定的气血，所以在经期，女性可以吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、蛋黄、瘦猪肉、牛肉、大豆及豆制品等。从而提高机体的造血功能，有效预防贫血的发生，并注意将其与维生素C含量高的食物一起食用，以提高铁的吸收。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。