【导读】水是生命之源。人体的含水量达到全身体重的60%-70%。每个人都离不开开水。所以喝什么水一直是消费者非常关心的话题。饮用纯净水自进入市场以来就饱受争议，已经证明长期饮用纯净水并不健康。纯净水有哪些危害？纯净水最大的缺点就是单独饮用会导致人体内某些微量元素的缺乏。
纯水的危害
纯净水自上市以来，一直备受争议。纯净水是干净的，干净的，没有细菌，但是喝纯净水的时候，水中的有益成分和矿物质一起被过滤掉了，所以纯净水的危害主要在于如果只喝纯净水的话，会缺乏微量元素，钙、镁等元素。而且有些纯净水过滤后会改变水的分子结构，导致吸收减少，这也是为什么有时候我很渴但是喝纯净水不解渴的原因。
人们经常喝的纯净水是桶装纯净水，桶装纯净水风险更大。长期饮用桶装纯净水，不仅会缺乏人体必需的微量元素，还会使儿童生长缓慢、智力低下，成年人易患动脉硬化、心脑血管疾病、糖尿病、高血压等疾病。一些无良商家生产的“黑桶装水”早已在市场上爆红，如果饮用储存3天以上的桶装纯净水，不仅不干净，还会导致人体细胞新陈代谢明显减慢，提前衰老。
人体体液呈微碱性，而纯水呈弱酸性。长期饮用弱酸性水，会破坏内环境，长期饮用会降低人体免疫力。纯净水偶尔可以喝，但不适合作为家庭桶装水长期饮用。对于老年人，尤其是患有心血管疾病和糖尿病的人，以及儿童、孕妇等特殊人群，更不宜多喝纯净水。
什么是纯净水？
纯水之所以叫纯水，是因为它其实是一种化学纯度极高的水，也叫高纯水。值得一提的是，市面上卖的太空水和蒸馏水都是纯净水。纯水主要用于生物、化工、冶金、航空航天、电力等领域。纯净水是由自来水或江河湖水经电渗析、离子交换、反渗透、蒸馏等适当的处理方法制成的。密封在容器中，不添加任何添加剂，无色透明，可直接饮用。
在净化过程中，去除水中的细菌等污染物，如泥沙、铁锈、悬浮物、胶体、细菌、大分子有机物等有害物质。同时，由于纯净水具有很强的溶解矿物质和微量元素的能力，在去除钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需矿物质的同时，也去除了有害物质。
科学家证明，纯水是没有任何杂质的纯水。其实这样的水对人体不好，会带走人体的一些矿物质，所以建议不要多喝纯净水。纯净水来源于自来水，但实际上喝纯净水比喝烧开的自来水更好。而且，如果人们经常饮用的桶装纯净水质量不过关，极有可能引发疾病，对人体健康危害很大。
纯水是酸性还是碱性？
很多人都很注重养生，吃饭喝水更注重酸碱食物的平衡，以免造成体内酸碱平衡失调，引发一些疾病。在选择日常饮用水时，要选择弱碱性的水。那么，人们经常喝的纯净水是酸性的还是碱性的呢？水中是否含有矿物质和微量元素是决定其酸碱度的关键。天然水，比如泉水、湖水，一般都是弱碱性水，因为这些水富含矿物质和微量元素。纯净水，顾名思义，除了水分子什么都没有，水的性质是酸性的。
人体内环境基本呈中性，微碱性。新陈代谢过程中产生的大量酸性物质被血液中的缓冲物质中和，不会使人体内环境呈酸性，但有时也会引起紊乱。每顿饭，食物都有一定的酸碱度，也会影响人体的酸碱平衡。但总的来说，饮食要注意偏碱性，保持体内环境弱碱性，这样更健康。这也是为什么纯净水不是最健康的水，喝多了对人体的危害更大。
长期喝纯净水好吗？
长期喝纯净水怎么样？人是在含有一定矿物质的水环境中起源、进化和生活的，所以喝没有矿物质的水对生命是不利的。纯净水不能提供人体所需的各种微量元素，所以长期饮用对人体不好。
1.纯水是弱酸性水。长期饮用会破坏人体正常的酸碱平衡，导致人体酸化。美国医学家雷蒙德认为，酸性体质是百病之源。
2.纯水有很强的溶解能力。除了不含有益矿物质和微量元素外，大量饮用后，体内原有的微量元素和营养物质会迅速溶解在纯净的水中，然后排出体外。所以长期喝纯净水会使人体内的营养成分失去平衡，导致营养不良，免疫力下降。
3.纯水基本不含矿物质，硬度接近0，含氧量很低，水团大。长期饮用纯净水会对人体健康产生负面影响。美国、西欧、日本等发达国家都不把纯净水列入饮用水的范畴，更别说看哪个发达国家喝纯净水的国家标准了。中消协也正式发布消费警示，青少年、儿童、老人不宜长期饮用纯净水。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。