每当夏天来临，路上的风景不再是欣赏风景。更美的风景是姑娘们纤细的双腿。短裙短裤下的长腿又白又滑又有弹性，令人羡慕！但是现在很多女性都深受大腿松弛的困扰。今天让边肖告诉你一些方法。
1.为什么大腿肉松弛
腿部松弛其实储存的是水分而不是脂肪。而如果肉松了，应该是缺乏运动造成的，不运动肌肉逐渐变差。还有就是蛋白质缺乏，也会导致皮肤松弛无弹性。或者营养失衡导致皮下脂肪流失，皮肤失去支撑，肌肉松弛！
2.大腿肉特别松弛怎么办？
经常锻炼！多做有氧运动，如慢跑、骑自行车、抬腿、蛙跳、游泳等。加强自我锻炼，睡前压腿，拉筋锻炼大腿肉！坚持长期锻炼，效果更显著！每天起床后，在客厅或房间做五组抬腿，每组一分钟，每组可以休息一下。抬腿是很好的瘦大腿运动，可以锻炼大腿内侧的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。饭后站立半小时可以防止脂肪堆积在你的下半身。
注意饮食，多吃水果，补充维生素C，帮助合成胶原蛋白。改善肌肉松弛，多吃含抗氧化剂的水果和蔬菜，如胡萝卜、西红柿等。戒掉零食，记得不要暴饮暴食！三餐定时健康！
减肥也是需要大家注意安全的事情。边肖不建议你采取极端措施，比如绝食。这种方法容易反弹，非常不健康，对我们的身体有损害。锻炼是保持健康的最好方法。无论是皮肤还是体型，都会在运动训练中得到很好的改善！所以要加强锻炼。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。