相信很多女性朋友在日常生活中都会特别注意减肥，因为大家都希望自己的形象更好。但是有些女性朋友疯狂减肥，导致一个月瘦了很多斤，会影响身体健康。所以你知道一个月瘦几斤很正常吗？
一个月瘦几斤很正常。
即使在一些专业人士的指导下，通过合理的饮食控制和相应的运动，一个月瘦4-5斤也是正常的，不要试图瘦几斤。减肥是一项大工程。心急吃不了热豆腐，一口吃不胖。慢慢来很重要。所以在制定减肥计划的时候，不要把目标定的太高。过高的目标不仅让你努力，而且对你的健康也没有好处。总之，减肥的同时一定要进行力量训练，减脂塑形才是减肥的正道。
过度节食减肥的危害
I .缺乏各种维生素
缺乏维生素A容易引起胃肠道和泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺乏维生素B会降低碳水化合物和脂肪的代谢，容易肥胖。缺乏维生素会阻碍胶原蛋白的合成，影响皮肤的弹性和光泽。
第二，缺乏优质蛋白质
众所周知，人体形成的基本单位是细胞，而细胞形成的主要成分是蛋白质。由于每个器官都会涉及到蛋白质，所以当我们优质蛋白质的摄入不足时，就会影响到全身的功能。
第三，容易反弹
此时，脂肪细胞被长时间抑制，就像一根绷紧的弹簧，恢复了原有的弹性，加速了生长扩张。再加上节食导致基础代谢率不佳，脂肪如雨后春笋。
本文向女性朋友说明，一个月瘦下来是正常的。如果发现自己瘦了太多，就要注意了。毕竟身体好才是最重要的。过度减肥的危害其实很多，过度减肥后反弹的概率也很大，需要谨慎。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。