对于女性来说，腰腹部是最容易堆积脂肪的地方之一。当然最主要的原因是吃完就坐，时间长了自然就成了“小穷鬼”。如果你想拥有纤细的腰身，那就来看看下面小编教你如何最快速有效的瘦腰小腹，欢迎阅读！
怎么瘦腰小腹最快最有效？
1.做瑜伽
瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对局部减肥也很有帮助。每天瑜伽30分钟，平时配合腹式呼吸，对塑造体型很有帮助，身材好的时候也会让你拥有平坦的小腹。
2.经常锻炼
很多女性不喜欢做运动，因为运动时很累很出汗，又因为工作忙没时间，所以很多女性生活中缺少运动。其实不运动对身体非常不好。缺乏适当的运动会降低身体的柔韧性，没有机会清除体内的毒素。所以如果长时间不运动，可以考虑做简单的健美操或者有氧运动，对燃烧腰部脂肪非常有效。
3.保持腹部闭合。
无论你什么时候坐公交车、走路、坐着，都要挺起你的肚子。提醒自己要挺起肚子，这样可以帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部脂肪的好方法，也是瘦腰最快的方法！
瘦腰小腹需要注意什么？
1.不要让腹部着凉。
腹部脂肪堆积的一个主要原因是身体偏冷，比如喝冷饮太频繁。为了保持身体温暖，身体会在腹部周围产生脂肪。所以亲爱的，经常喝冷饮的人，要小心了！
2.锻炼背部肌肉。
当然，背筋柔软度不够的曲线也不会漂亮，因为背筋力量不足，腰部承受上半身的重量，所以淤血和淋巴会造成动作缓慢，不想动，所以姿势会变丑，久而久之脂肪就会堆积在腹部。
注意规律的生活和均衡的饮食相结合，再加上适量的运动，那么肚子里的脂肪就全出来了！我相信每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤细的腰身能让女人的魅力和风情充分展现。希望你也是一个特别漂亮的女人！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。