因为苹果含有丰富的纤维素，所以受到大家的喜爱，因为纤维素可以抑制食欲，让你想吃的胃口不那么膨胀，而牛奶的营养非常丰富，不仅可以美容还可以减肥，即使长期吃乳制品也不会发胖，于是就有了牛奶苹果减肥法。那么，牛奶减肥法真的能减肥吗？让我们一起去发现。
牛奶苹果减肥法
苹果日”:
首先，减肥计划第一天要准备两斤左右的苹果，数量控制在5到7个。从早上起床到晚上睡觉，只能吃苹果，不能吃其他任何食物和水！每次吃苹果的时候，记得慢慢吃，为了减缓饥饿感。
苹果功能——减少热量摄入
吃苹果减肥可以让体内的消化系统得到充分的休息，恢复原有的功能，减少体内热量的摄入。所以能充分消耗体内积累的热量，防止脂肪囤积，对苹果有减肥的作用。
“牛奶日”:
然后在减肥计划的第二天，准备1000毫升左右的脱脂牛奶(不建议酸奶)，将牛奶分成6至8份或10份，每次只喝一份，全天只喝牛奶，不吃其他食物和水。
这种减肥方法有一定的科学依据。首先，减肥第一天不能喝水，因为在减肥过程中，一旦身体摄入水分，那么身体首先要消耗的是水分，而不是体内的水分。所以，苹果要每天断水，目的是减少自己体内的水分。
牛奶苹果减肥法的原理：
到了奶日，因为前一天体内的水分几乎完全消耗完了，减的差不多了，奶日就会轮到减体脂了。因此，牛奶日是减肥的关键一天。这一天不能喝水。控制两天食欲，很快就能瘦几斤。如果这种方法循环几次，很快就能瘦很多，减肥的效果也很显著，因为在减肥的过程中其实是减掉了体内的脂肪。
女性都希望通过饮食来减肥，而不是长期的艰苦运动和长期节食，这也是牛奶苹果减肥法流行的原因。
苹果减肥法的流行在于，它可以让减肥的朋友轻松瘦个三五斤，而不需要花太多时间在运动和持久战上，以至于很多女性开始追求这种快速便捷的减肥方法，减肥严重的女性减肥速度可能会更快。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。