很多女性总是希望四肢修长，身材苗条，但又不想有太多的运动。他们只是想用苹果减肥法减肥，因为吃苹果是所有运动中最简单的一件事，永远是最快最有效的减肥方法。那么，一天一个苹果能帮你减肥吗？让我们一起去发现。
你每天吃一个苹果减肥吗？
一天一个苹果，医生远离我。苹果的食用功能已被许多科学家证实。比如不用挨饿，不用吃药，不用花钱。只要3天吃苹果，吃饱了，就能瘦3到5公斤。这是日本流行的“三天苹果减肥法”。
苹果含钾多，钠少，能降血压；苹果果胶能降低胆固醇；苹果含有黄酮类物质，可减少冠心病的发生，诱发心脏病；苹果富含抗氧化剂，可以降低患癌几率。可见苹果是非常健康的水果。好好想想。如果吃三天苹果能瘦3到5斤，还能保持健康，你愿意试试吗？
在减肥的过程中，如果你一次吃两三个苹果，你的大脑会告诉你已经饱了，所以你实际上不会吃太多苹果，摄入太多热量。如果不能实行三天苹果减肥法，可以从一两天开始。只要你去做，就会有效果。比如可以从一周一天开始，等习惯了之后再增加到两三天。不习惯的人最好不要超过三天，以免中枢神经功能紊乱。反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前更胖。
苹果为什么能减肥？
肥胖的人基本都是因为热量过剩造成的，所以减肥一方面是减少人体内的热量，消耗体内积累的能量：即脂肪；另一方面，通过强调营养平衡，我们可以防止新的多余热量？即脂肪组织再生。目前，人们的生活水平普遍提高，物质生活相对丰富，一些不良的饮食习惯使人们的胃无法消化。努力工作的人容易肥胖。但由于苹果含有各种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本上可以满足人体的需要，而且容易消化吸收。更重要的是，它们很好吃，容易被人认出来。
女人总是提倡“节食减肥”。但是减肥总是伤害身体，脂肪不会从中减少，只会让身体储存更多的脂肪。所以在节食的最后，会让身体比以前更胖，而三天一个苹果法或者一天一个苹果可以有效抑制脂肪的增长，所以要多吃苹果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。