很多女性想要平坦的腹部，但也有很多女性因为久坐而导致腹部脂肪过多。因此，平坦的腹部成为许多女性追求的性感象征。为了减肚子，很多女性都会选择做仰卧起坐，但是仰卧起坐真的能减肚子吗？让我们一起去发现。
仰卧起坐能减肚子吗？需要多长时间才能生效？
做仰卧起坐减肚子可行，但见效不快。要达到瘦肚子的效果需要一定的时间。因为体内的脂肪量每天至少需要二十分钟的运动才能被燃烧消耗掉。
在做仰卧起坐的时候，大家要适当放慢运动的节奏，这样既能增强减肚子的效果，又有利于身体健康。
在日常生活中，很多人为了在短时间内瘦出小肚子，每天都想尽办法在家做仰卧起坐，强迫自己10分钟内要完成多少个动作。他们认为只有加强腹部的力量，才能快速消耗腹肌。
另外，针对很多人不知道仰卧起坐正确姿势的现象，专家提醒大家，仰卧起坐姿势不正确也会影响训练效果。
仰卧起坐的正确做法：
1.仰面躺在床上，双脚伸直，双手半握拳捏紧耳朵，双臂尽量张开。
2.借用腹部的力量，慢慢伸直上半身，注意腰部不要离开地面。
3.慢慢下降使身体恢复原位，重复上述动作。
想练平腹，仰卧起坐减肥，一定要知道仰卧起坐的正确姿势。对于有一定健身基础的人来说，仰卧起坐的强度要求更高。一分钟做60次比较合适。如果你是一个没有基础的人，根据自己的实际情况，量力而行。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。