随着大众对饮食健康的日益重视，燕麦等富含营养的杂粮受到越来越多人的喜爱，有些女性想在经期食用，又担心会影响月经来潮。让我们一起来看看。月经期间可以吃燕麦片吗？
燕麦米一般在月经期间可以适当食用。女性在月经期间，由于气血失和，热量散失，大多会感到疲倦乏力。多吃高蛋白、高营养的食物，有助于缓解不适。燕麦片中维生素E、蛋白质等营养成分的含量远高于大米和小麦，非常适合经期食用，但要注意适量食用。
虽然燕麦米富含钙、铁、磷等大量矿物质及多种氨基酸和亚油酸，是公认的高营养优质食品，但在经期还是要酌情食用，特别是对于容易出现经期腹泻的女性，因为它有收敛、止血、通便的作用。
另外，燕麦片是一种粗粮，不容易煮熟，建议在煮熟前浸泡一个小时左右，有助于缩短煮熟时间。经期还可以加入枸杞、红枣等食材，丰富口感，滋补气血。但胃肠功能不好或有胃肠疾病的女性，应尽量避免食用，以免引起腹胀、胃痛或腹痛等症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。