每个人都爱美。在胖子越来越多的今天，很多人选择减肥，包括健身和医学。减肥的方法数不胜数。中期的煎熬和痛苦已经无法用语言表达。最近有一种清淡的减肥法很流行。什么是清淡饮食减肥食谱？让我们一起来发现吧！
清淡饮食
除了周一禁食，周四也是禁食日。在周一的食谱中，你可以吃一个素食包子，或者一杯无糖豆浆加一点水果。中午和晚上最好不要吃任何食物，就是饿了可以吃一些水煮蔬菜和一些含糖量低的水果，多喝水。周五周六又可以正常饮食了。正常饮食不是暴饮暴食，也是有节制、有选择地吃脂肪少的食物。
轻度节食减肥的好处
其实我们对禁食减肥并不太陌生。很多人在减肥的过程中使用禁食的方法。在减肥的过程中，我们可以通过每周禁食1到3天来排除体内的一些毒素，清理大肠内的粪便。我们可以拟定一份轻禁食减肥的饮食，这样可以更科学的计算热量摄入和热量消耗的比例，既能达到节食减肥中对食量的控制，又不伤害身体，让减肥健康。
减肥就像一场战争。这是一场持久战。它需要流血、汗水和坚持。如上所述，节食的确是一个很好的减肥方法。可以在不伤害身体的情况下科学减肥，让身体更健康更有效。想减肥的各位仙女可以试试！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。