有些女性在经期会出现肚子疼的症状。其实这种肚子疼也就是常说的痛经。如果女性在经期出现痛经，这种疼痛是非常难以忍受的，严重的时候甚至会影响到日常生活和工作。有女性想知道，经期肚子疼可以做些什么？
在经期痛经的情况下，首先女性一定要做好保暖工作，尤其是腹部，以免受凉，加重腹痛的感觉。然后，他们可以多喝一点温水，或者喝一些红糖水。用热水袋或暖宝宝在腹部局部热敷，有助于解除子宫痉挛，促进腹部血液循环，活血通络，缓解痛经症状。
痛经的女性一定要及时调整饮食。寒、辣、刺激性食物一定要禁吃，否则会诱发或加重痛经。最好吃温热的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素的摄入，富含优质蛋白质和铁元素的食物，可以提高人体免疫力，增强体质，改善经期人体造血功能，预防贫血。
如果女性在经期出现痛经症状，可以用手掌在肚脐下腹部顺时针方向轻轻按摩5分钟左右，早晚各一次，缓解痛经的疼痛。按摩前注意双手互相揉搓，让她的手掌变热后再按摩，或者穴位艾灸可以帮助身体驱寒祛湿，活血化瘀，缓解痛经症状，但艾灸最好在医生指导下进行。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。