很多爱美女性最关心和谈论的话题之一就是减肥。很多人尝试过各种方法减肥。除了节食，还有各种减肥带，减肥多少天。在层出不穷的减肥方法中，有一种一直备受争议，那就是“经期减肥法”。可能有些女生没听说过这种方法，边肖今天就来告诉你经期减肥的真相。
什么是经期饮食？
经期减肥法据说是澳大利亚一位知名教授发明的。是利用女性在生理周期的生理特点制定的减肥方法。分为四个阶段：第一阶段为月经后1 ~ 7天，第二阶段为月经后1 ~ 7天，第三阶段为月经后7 ~ 14天，第四阶段为月经后14 ~ 21天。在这四个阶段采取了不同的措施和方法来达到减肥的目的。
经期饮食的真相是什么？
通过四个周期，以七天为一个阶段，第一阶段主要是调整饮食，选择和控制主食和副食；第二阶段，多吃蔬菜、水果、糙米、燕麦等高纤维食物，少吃精细食物，增加运动量；第三阶段，还是要以高纤维食物为主，减少主食的摄入；第四阶段主要摄入高蛋白食物，补充经期丢失的营养和矿物质。这四个阶段是循环往复的。
经期饮食的影响
专家认为，经期减肥法其实只是生理期的一个噱头，和节食没有太大区别。你失去的大多是水分和其他营养物质，并没有减掉多少脂肪。即使通过这种方法达到了理想的体重，一旦恢复正常的饮食和生活方式，体重也会很快反弹。而且如果反复，还可能影响正常的生理功能，导致内分泌失调甚至月经失调等不良后果。
以上是边肖对经期饮食真相的解答，希望对你有所帮助。边肖认为，无论采用哪种减肥方法来达到塑身的目的，都要了解这种方法的原理，然后根据自己的情况来实施。不能盲目跟风，更不能随便尝试不科学的减肥方法，这样不仅不能减掉多余的脂肪，还会对身体造成伤害。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。