常说痛风是一种富贵病，好发于男性、中老年人。虽然是富贵病，但是痛风一旦发作，会给患者带来很大的痛苦，所以平时一定要预防痛风。那么，正常人如何预防痛风呢？
1.定期体检：预防痛风最好的方法是定期体检，因为体检可以发现血尿酸是否过高，以便及时预防和治疗，尤其是40岁以上和有痛风家族史的人，要定期检查，最好一年一两次。
2.不要过量吸烟或饮酒：经常吸烟和过量饮酒会刺激大脑，导致精神活动减少，容易导致痛风。所以，要想预防痛风，平时不抽烟或少抽烟，不要太经常喝酒。
3.不要吃高脂肪食物：痛风多见于肥胖人群，应少吃高脂肪、油腻的食物，否则可能导致肥胖或营养摄入过多，从而引发痛风。建议你饮食清淡，多吃水果蔬菜，营养均衡，适量饮水，保持体重，对身体有好处。
4.积极运动：平时早睡早起，积极做一些运动，如慢走、慢跑、散步、游泳、瑜伽等。这些运动不仅能增强体质，还有助于减肥和预防痛风。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。