减肥是仙女们永恒的话题，减肥的方法数不胜数。健身房，减肥运动，节食，减肥药等等.每个小仙女都在减肥健身的路上，但效果往往不尽如人意。边肖推出苹果减肥餐，对减肥有奇效！
苹果饮食
苹果减肥餐就是在节食期间每天吃苹果，按照早中晚三餐的习惯来吃。坚持3天，3天不吃别的。如果你觉得三天太长，可以改成一两天。但是只吃苹果，直到不饿为止。
如果在吃苹果减肥期间感到口渴，可以喝白开水或无刺激性的茶。减肥后要注意饮食的逐渐恢复。饮食要清淡，不能过量。早餐适合粥、牛奶或两片面包蛋糕。午餐适合吃蔬菜、豆腐、鱼等。忌油腻。晚餐不宜过度。
苹果减肥法后最好有2-3天的恢复期。这样既能恢复之前的饮食习惯，又能巩固3天减肥的效果。当你需要提醒大家的时候。恢复饮食后，即使再饿也要保持细嚼慢咽的习惯。这样不仅有助于消化，还能让你有饱腹感，避免暴饮暴食。
苹果的减肥效果
苹果减肥法主要是利用苹果减少热量摄入，增加脂肪消耗。而且苹果减肥法可以收缩肠胃，控制食欲。苹果最出名的是促进肠胃蠕动，排出粪便和体内废物的功能。最后，苹果富含果胶和纤维素，对改善消化很有帮助。
苹果含有一种果酸，能加速体内新陈代谢，减少体脂，提高人体免疫力和抵抗力，对内分泌系统也有好处。它具有美容养颜的功能。这么多功能的苹果，你心动了吗？边肖，上面给你介绍的苹果减肥餐，你可以尽量多吃！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。