减肥是很多女性朋友一直在坚持的事情，但是不同的女性适合不同的减肥方法。有的女性会通过运动减肥，有的会通过饮食减肥。我们都听说过郑多燕的减肥运动，那么你听说过郑多燕的减肥食谱吗？
如何制作郑多燕食谱？
郑多燕食谱一
早餐：一根黄瓜和3片全麦吐司。
午餐：半碗米饭，一盘青菜。
晚餐：半碗米饭，一碗蔬菜汤，一杯枸杞茶。
郑多燕食谱2
早餐：一碗小米粥，一根黄瓜。
午餐：半碗米饭，一碗蔬菜汤，一杯枸杞茶。
晚餐：冬瓜粥一碗，枸杞茶一杯。
郑多燕食谱3
早餐：半碗面，一个鸡蛋。
午餐：一碗白菜汤，一根爆炒黄瓜。
晚餐：一碗小米粥，一根黄瓜，一杯胡萝卜汁。
有助于减肥的饮食
一至三色冬瓜丝
配料：冬瓜、胡萝卜、青椒。
调料：盐少许，味精少许，色拉油少许，淀粉少许。
做法：1。冬瓜、胡萝卜、青椒切丝，用温油焯一下，捞起备用。
2.将所有蔬菜用沸水焯一下以去除油腻。
3.锅中放少许油，将所有原料翻炒，调味后勾芡。
减肥食谱：一周瘦10斤：配料冬瓜
推荐理由：冬瓜味甘而温和，性微寒，有利尿消肿的功效。如果带皮吃，消除水肿的效果更好。常吃冬瓜可以除体。
二、韭菜炒黄喉
配料：韭菜、黄喉、胡萝卜。
调料：盐少许，味精少许，橄榄油，淀粉。
做法：1。韭菜洗净，切段，黄喉胡萝卜洗净，切丝。
2.将所有原料用开水焯一下，捞起备用。
3.锅中放少许油，将所有原料一起翻炒，调味，用淀粉勾芡，即可食用。
减肥食谱：一周瘦10斤：韭菜
推荐理由：苋菜含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质、维生素等营养物质，还含有大量的纤维。苋菜能增强胃肠道蠕动，加速肠道内多余营养和多余脂肪的排出。
本文为女性朋友详细介绍了郑多燕饮食的正确用法。有需要的女性朋友可以试试。虽然郑多燕减肥法对减肥很有效，但还是需要运动和日常作息相结合，避免反弹，更健康科学的减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。