每个女人都想拥有最修长的腿，穿短裙短裤都很自信。但事实上，事情并不是人所愿的，因为即使你有着苗条的身材，你也会逐渐变得臃肿，你的美腿也会消失。想要找出之前的美腿，就得从瘦大腿开始，那么如何快速瘦大腿呢？
快速瘦大腿的方法
有些女性会选择节食和吃减肥药来减肥，但这些都不是减肥的好方法。今天，边肖将介绍一套减少腿部脂肪的练习：
1.双脚屈膝，背部朝天倒地，像狗仔一样移动，双手支撑上半身，抬起右脚，保持7-8秒，保持脊柱和臀部挺直。左右脚交替运动，各15次。
2.坐在有椅背的椅子上，腰保持挺直，将毛巾卷成条状，然后右脚踩在上面，双手握住毛巾两端，向身体方向拉，直到感觉紧绷为止，保持这个姿势7-8秒。右脚做同样的练习，每组做15个。
瘦大腿精油怎么用？
有些女性会买一些瘦大腿精油，给自己的大腿做按摩，那么瘦大腿精油怎么用呢？
第一步
将调好的按摩精油5-6滴倒在手心，涂抹在身体肥胖部位。具体用量可根据使用范围进行调整。例如，你需要在大腿两侧各滴10滴精油。
第二步
用指腹自下而上，由外而内，以螺旋图案按摩，直至吸收。
答：在小腿/大腿处，从下往上打圈按摩，再用捏法按摩。
大腿：按摩的时候可以把肉往上推，也可以用空心的手掌拍打或者用手揉搓脂肪。至于大腿后面比较难处理的脂肪，往上推就行了。
b:在臀部，从下往上有节奏地移动按摩，一直到腰部。
按摩时，最好将所有赘肉向上推。如果屁股真的太胖，就拍拍。那些不怕痛的人可以在指尖打赘肉来帮助减肥。
c:在手臂处，从手腕到肩膀打圈按摩，也可以在手上涂上精油，用空心掌轻拍至发红。别忘了通常被忽视的手臂内侧。
d:在腹部，围绕肚脐顺时针按摩。尽量避免饭前饭后1小时按摩。方法可以是以螺旋的方式向上拍打，然后用手掌肉按摩腹部。轻拍的时候力度要小一些，也可以左右揉搓，直到按摩区域变热。
e:在腰部，在腰部水平打圈。
第三步
吸收后用保鲜膜包20分钟。这期间可以做家务，也可以运动(后者更好)。感觉皮肤发烫出汗后，揭下保鲜膜擦掉。
以上是边肖介绍的快速瘦腿方法的相关内容。希望边肖介绍一下快速瘦大腿的内容，可以帮助你更好的了解快速瘦大腿的方法，让你尽快恢复修长的双腿，穿上漂亮的裙子和短裤，增加自信，让别人羡慕你！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。