每个女性朋友都想拥有完美的身材，而完美的身材离不开纤细的手臂。很多女性朋友对蝴蝶袖的手臂很痴迷，因为这是一个影响手臂整体外观的问题。那么，你了解蝴蝶袖的手臂吗？
蝴蝶袖臂改进方法
首先伸直左臂，举向天空。右手从肘关节处握住左臂，用力在左臂根部一个接一个刮去脂肪。力量刚好可以让肌肉感觉有点酸痛。右臂的动作同上。
二、身体垂直深蹲，双手大力支撑，直至肘膝成90度直角，然后停顿3秒，再回到准备状态3秒，如此重复15次为一轮，每天做三到四轮，每轮之间休息一到两分钟。
第三种，一种是双手放在肩膀上，做小圆周运动。另一种是双臂像大雁一样完全张开，向后运动一大圈。这个动作的重点是，手臂绕下半圈时，要尽量向后，充分感受大臂后内侧(也就是蝴蝶袖所在的位置)的拉伸。
蝴蝶袖手臂的成因
I .上臂肿胀
内侧臂肥胖，除了脂肪堆积外，由于疲劳或休息不好等原因，水分会停留在内侧位置，导致肿胀，淋巴循环不畅，从而增加大臂上的“蝴蝶袖”。
第二，缺乏锻炼
如果你经常把手臂垂下来或者放在桌子上，缺乏运动，久而久之，你的大手臂很容易因为经常放松而形成脂肪堆积和肌肉松弛。
三、长期伏案
经常坐在办公室长时间对着电脑或伏案写作的Ols，会导致斜方肌、三角肌、三头肌长期处于松弛状态，从而导致脂肪在大臂等位置堆积。
这篇文章是很多被蝴蝶袖手臂困扰的女性朋友的福音。不仅解释了蝴蝶袖断臂的原因，还指出了有效的改进方法。只要坚持改进，相信每个女性朋友都能摆脱蝴蝶袖的手臂。预防蝴蝶袖手臂，女性还是需要从日常生活做起。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。