减肥作为女性朋友的终身使命，已经成为现金里最热门的话题。减肥的方法有很多，有的很快，有的更健康，不同的女性往往会选择不同的减肥方法。酸奶减肥法是现代人普遍喜欢使用的一种减肥方法，那么你对这种减肥方法了解多少呢？
什么是酸奶减肥法？
酸奶减肥法主要是指调整饮食增加酸奶的含量。酸奶可以使我们的肠道通畅，清除肠道内堆积的垃圾，调节肠道内的细菌，增加益生菌，促进消化吸收。这种饮食虽然可以提供钙质，帮助肥胖者减肥，但不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体组成部分，所以对正常或低体重的人没有不良影响。
酸奶减肥笔记
1.女性喝酸奶，切记不要空腹喝，因为空腹喝酸奶，乳酸菌很容易被杀死，保健功能也会减弱。
2.酸奶不要放糖，吃起来味道更好。
3.牛奶的量应该够你喝两天，500 ml左右。如果做的太多，放的时间太长，酸奶就会变得太酸，就不好吃了。
4.集装箱最好用市面上的冰箱和微波炉。这种容器密封效果好，酸奶不易变质。
对比各种减肥方法，可以看出酸奶减肥法是一种相对健康安全的减肥方法，虽然效果可能不是特别明显。所以酸奶减肥法最好配合运动减肥法，让他由内而外做好减肥工作。我相信不到一年，他的身体会有很大的变化。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。