很多女性不顾一切地减肥，要么疯狂运动，要么疯狂节食。节食就是减少每天的摄入量，这些食物可以是水果，也可以是其他低热量的饮食。你正在减肥的路上吗，你知道水果减肥法吗？
水果减肥法是一种除了水果什么都不吃，整天只吃水果，不吃主食的减肥方法。当然，并不是所有的水果都适合减肥。减肥比较有效的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄干等。
吃水果可以让人在短时间内减肥，因为只吃一种食物可以减少我们的食量。尤其是高纤维水果，可以让我们的新陈代谢更快，从而减轻体重。有些水果不能空腹吃，对身体有害，要科学食用。
水果减肥法应注意的事项：
1.每天吸收的热量不得少于800-1000千卡。2.如果只吃水果，蛋白质的摄入会不足，可以每天喝点牛奶来补充。3.不要只吃一种水果，否则营养不均衡。
水果饮食的缺点：
1.减肥速度快，但是体重容易回升。2.长期只吃水果会使血压降低，女性月经可能会不规律或无月经，或引起头发分叉，所以不宜长期进行。3.会营养不良。
没有一种方法是完美的。如果想减肥，水果减肥法还是不推荐。宜控制饮食中的高热量输入，然后通过运动控制体重。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。