现代女性非常注重自我气质的提升和升华，工作之余会给自己报一些业余舞蹈班。瑜伽和普拉提是目前比较受白领女性欢迎的两项运动，但其实具体难度是不一样的，那么普拉提和瑜伽哪个难度更大呢？
普拉提和瑜伽哪个更难？
普拉提和瑜伽确实很像，是一种结合了瑜伽、舞蹈、体操的体能训练。普拉提和瑜伽最大的区别在于，普拉提是动态的，瑜伽是静态的。两者有本质区别。瑜伽讲究的是整体的平衡，普拉提注重的是达到一种姿势的过程，但是和瑜伽一样，是一种很好的塑身减压方式。其实难度是个人的。普拉提和瑜伽一样，是一种特殊的运动。虽然普拉提课程符合有氧运动的描述，但不能断定普拉提是有氧运动，因为它的减肥效果接近有氧运动，但也有无氧运动对肌肉塑形的作用，所以介于两者之间。普拉提运动是身体核心部位训练的基础，重点是脊柱和肌肉的训练，更强调肌肉和身体的意识和控制。
普拉提练习的原理是什么？
1.关注：我们身体的每一个动作都来源于我们自己的思想。注意每个练习的所有细节，准确练习。不仅你的身体会变得优雅柔软，你还会觉得你的肌肉变得比以前更强壮。也可以放松心态，在日常的压力下休息一下，让自己恢复活力，全身心的放松，集中精神。
2.控制：学会控制自己的身心很重要。每一项运动都应该慢慢地、小心翼翼地进行，为你的身体打下坚实的基础。对身体的完全控制可以降低因不小心运动而受伤的风险。在普拉提练习中，速度是一个很难掌握的技巧。
3.准确性：最伟大的运动员都是完全把握“准确性”的专家。在奥运会赢得金牌或银牌的关键时刻，那些能以最少的动作获得最大的距离，并在技术上达到简单和完美的运动员将会领先。一个高度协调的运动员的优雅和冷静可以归功于多年的努力和严格的训练。我们都钦佩他们的体育精神和效率。
因为每个人的身体柔软度和舞蹈基础不同，所以需要选择的具体项目也有差异。所以女性朋友在选择舞蹈班之前，有必要关注一下“普拉提和瑜伽，哪个难”这个问题。另外，希望女性可以选择专业的舞蹈培训班进行训练。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。