体型和外貌对一个女孩来说很重要，生孩子对一个家庭来说当然也很重要，但是很多妈妈生完孩子后会发胖，对自己失去信心。那么，相信大家对“吃什么食物容易减肥”这个问题都很感兴趣，边肖就带大家去探寻答案。
什么食物容易减肥？
1.香蕉热量低，含有大量膳食纤维，淀粉含量高，所以容易食用，而且淀粉在体内转化为糖需要一段时间，所以不会产生过多的能量积累。是减肥的最佳食品。
2.橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯类等物质。橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜食又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。另外，橙子含有丰富的纤维，多吃可以帮助排便，减少体内毒素的堆积。
3.肉、鱼、蛋、豆制品、乳制品中含有丰富的蛋白质，不仅能改善新陈代谢，还是皮肤和肌肉的主要原料，是保持身材和皮肤的必需营养素。
饭前喝水如何减肥
1.早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，将前一天晚上体内的垃圾和代谢物排出体外，减少小肚子的机会。
2.饭前喝水降低食欲：很多人并不肥胖，但吃完饭后会看到一个鼓鼓囊囊的食欲凸出来。这是最标准的西瓜肚。就算不吃，这点小饭量也可以通过吸气来掩盖。
3.下午喝水减脂：肥胖最主要的表现是脂肪，这是久坐和高热量食物造成的。下午茶时间，是人感到疲倦和疲惫的时候，而此时，是人因为情绪消耗不必要热量的脆弱时候。当然价格是肥的。可以喝一杯凉茶来打消这种因为情绪而产生的吃饭欲望，同时花草的香味也能降低食欲，可以认为是对七分饱晚餐的埋伏。
看了边肖精心整理的文章，相信大家对“吃什么食物容易瘦”这个问题已经有了深刻的认识。刚生完孩子的妈妈身体虚弱，相比健身，大家应该更喜欢吃健康的食物来达到减肥的效果。我也希望边肖的这篇文章能对减肥起到一定的帮助作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。