现在的女性朋友都喜欢减肥，以为减肥会让自己更漂亮，穿衣服会更好看。他们想尽一切办法来达到减肥的目的。生理期身体消耗比较大，所以他们想到了生理期减肥。今天就来说说生理期减肥的效果。
生理期减肥有效吗？
女性月经期减肥效果比平时更明显。经期减肥的方法一定要正确，以免影响自己的健康。女性月经期也是最敏感的时候，一定不能采用极端的减肥方法。有些人只是采取了恶性的节食方法，这本身就很健康。但如果在月经期采取恶性节食的方法，会对身体造成一定的伤害。
女性月经期的饮食减肥
1.少吃甜食。如饮料、蛋糕、苹果、酸奶饮食，此时应停止，防止血糖不稳定，避免加重经期各种不适。不管什么减肥方法最有效，如果不注意饮食，就会越来越胖。
2.多吃纤维含量高的食物。瘦肚子有很好的效果，比如蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。
总结起来就是关于生理期减肥效果的认识和介绍。希望大家看完能有所帮助。减肥是好事，但一定不能以牺牲健康为代价。在保证健康的前提下，可以通过各种方式减肥，包括生理期减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。