爱美之心人皆有之，很多爱美的女性都会对自己的身材有所要求，所以她们通常会用各种方法来减肥，尤其是采取不吃饭、吃减肥药等极端措施。这样的女生是不会错过所谓的减肥黄金期的，那么女性的减肥黄金期真的存在吗？让我们一起来了解一下。
女性减肥黄金期是真的吗？
具体来说就是中期(月经开始后的第11-19天)，称为减肥黄金期。一般女性在月经后第14天排卵。雌激素分泌高峰过后，此时开始减少，而孕激素分泌开始上升。当雌激素和雄激素分泌旺盛时，会加速体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的吸收和消耗，所以排卵期的前4-5天是做有氧运动的最佳时间。
健身项目：你应该尽可能长时间地跑步、游泳和骑自行车。这些运动特别容易燃烧卡路里，是想减肥的人的最佳选择。也可以参加其他更高级的有氧运动，比如艺术体操和舞蹈课。
女性减肥注意事项
1.经常运动，运动无止境，生活无止境。肥胖女性大多久坐不动，造成腹部脂肪堆积，或者饮食无禁忌，抵挡不住美食的诱惑。因此，边肖建议大家饭后散步，多走走，通过运动减肥健身。
2.多吃水果和蔬菜。如果你已经超重了，不要担心。我建议你每天多吃水果和绿色蔬菜。虽然短时间内看不到明显的效果，但是坚持久了就会发现不一样的东西。
3.吃饭少吃，古人讲究。早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要少吃。所以建议想减肥或者正在减肥的女性朋友，晚餐一定要少吃，管好自己的嘴巴。只要你有毅力，你相信苗条的身材迟早会属于你。
通过以上，相信大家已经了解了女性减肥黄金期是否属实和女性减肥注意事项这两个问题。每个人都爱美。很多女性都非常重视自己的身材，所以也在不断的寻找适合自己的减肥方法。如果抓紧减肥的黄金期，可能会事半功倍。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。